Bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là một trong những đối tượng mắc bệnh loãng xương nhiều nhất bởi những nguyên nhân cơ bản đối với bệnh loãng xương ở phụ nữ như cơ thể suy nhược khiến sức khỏe suy yếu. Đa số kinh nguyệt giúp người phụ nữ loại bỏ và đào thải những chất độc hại do đó loãng xương khớp sau mãn kinh ở phụ nữ chiếm đến 90%.
Bệnh loãng xương ở phụ nữ thường khiến các chị em phụ nữ lo lắng do bản chất chúng khiến cơ thể bị suy nhược cùng với đó là phải đối mặt với vô vàn những hậu quả, biến cố nguy hiểm thậm chí còn có những trường hợp loãng xương gây nhiều bệnh nhân mất đi khả năng đi lại. Vậy bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là như thế nào.

Nguyên nhân loãng xương ở phụ nữ
Tuổi mãn kinh ở phụ nữ rất dễ bị loãng xương, đặc biệt là những đối tượng có kích thích người nhỏ bé, những người tiền căn gia đình đã bị loãng xương, mãn kinh sớm hay sau khi bị cắt buồng trứng.


Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và những hậu quả của bệnh

Khi bị loãng xương người phụ nữ rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi thậm chí là xương cẳng chân, bị đau lưng và đặc biệt là hiện tượng còng lưng do cột sống bị sụp. Bệnh loãng xương còn làm mất đi khả năng vận động tự nhiên của cơ thể bình thường của người phụ nữ, từ đó bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở phụ nữ thường do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất hay nói cách khác là chế độ ăn uống nghèo nàn, đặc biệt là do thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, đối với những phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, đặc biệt là sử dụng thuốc có chứa chất steroid… cũng rất dễ bị bệnh loãng xương ở phụ nữ. Một số nguyên nhân khác cũng gây loãng xương ở phụ nữ như cường tuyến giáp, cường tuyến cận giáp, hoặc bệnh tiểu đường, hiện tượng nghiện rượu, thậm chí là nằm điều trị lâu tại giường… Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là cao nhất nhưng do các nguyên nhân trên thì bệnh còn có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Ngoài ra bạn cũng nên tìm hiểu thêm về bệnh gai cột sống, một trong các bệnh về xương khớp gây ra tình trạng loãng xương trên. Cùng tìm hiểu về bệnh và cách điều trị gai cột sống hiệu quả cũng chính là cách phòng chống loãng xương rất hữu hiệu.

Cách phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ
Vấn đề cần lưu ý nhất chính là phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ thật sự rất cần thiết trên những đối tượng có rất nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương như những người cao tuổi, đặc biệt là những phụ nữ sau mãn kinh. Bạn cần lưu ý một số ý sau:


Biện pháp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

  • Trong chế độ ăn uống hàng ngày nên ăn thêm một số thực phẩm có chứa chất canxi như: rau xanh, tôm, cua, thịt và trứng. Bạn có thể dùng thêm sữa. Nên dùng loại sữa chứa nhiều canxi ít ngọt không béo, đặc biệt nên tránh những loại thực phẩm gây béo để tránh loãng xương ở phụ nữ hiệu quả nhất.
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn mỗi ngày cũng chính là cách phòng loãng xương ở phụ nữ hiệu quả. Vì trên thực tế cho thấy rằng những người ít vận động, hoặc không tập thể dục và thể thao thường xuyên nhất là những trường hợp bị liệt hay phải nằm điều trị lâu tại giường bệnh dễ gây loãng xương.

Khi luyện tập thể dục thể thao để phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh cần lưu ý một số nguyên tắc sau đây:

  • Vận động các bài tập nhẹ nhàng không nóng vội cũng như tránh các bài tập vận động mạnh.
  • Không nên tập quá sức
  • Thực hiện thường xuyên và đều đặn với giờ giấc cố định
  • Nên tập các bài tập yoga, đi bộ… với một tinh thần thoải mái và không căng thẳng.
  • Đối với những trường hợp là phòng bệnh loãng xương sau mãn kinh bạn nên thực hiện việc sử dụng nước khoáng mỗi khi thực hiện tập thể dục.


Bài viết trên đã chỉ rõ những thông tin cần thiết về bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, hy vọng chúng sẽ hữu ích đối với những độc giả đang và đã đọc bài viết này, giúp bạn điều trị các bệnh xương khớp. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Nguồn: https://benhcoxuongkhop.info/can-voi...u-nu-man-kinh/