Nếu bạn muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày thì nước cam chanh cũng là cách tuyệt vời dành cho bạn. Thay phiên uống nước cam chanh trong 3 ngày, bạn có thể ăn kèm với cam tươi hoặc rau xanh.
giam can bang cam chanh

Cũng giống như những cách giảm cân trên, sau khi thành công, bạn nên bắt đầu lại với chế độ ăn nhẹ trước và dần dần thay đổi thành phần thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra để giữ cân nặng lâu dài, bạn cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên.

Rau diếp cá

Đây là cách mà những người nổi tiếng hay thực hiện. Ăn liên tục rau diếp cá từ 2-3 ngày. Bạn có thể kết hợp với nhiều loại rau xanh khác. Tuyệt nhiên, ngoài rau ra bạn không được thêm bất kỳ một thực phẩm nào. Trong rau diếp cá chứa nhiều chất xơ, ít calo và nhiều tinh chất có tác dụng kiểm soát sự hình thành tế bào mỡ rất tốt giúp giảm cân nhanh. Ngoài ra, rau diếp cá còn giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều căn bệnh về da, huyết áp…
rau diếp cá giảm cân
Lưu ý: Uống nước đầy đủ để cơ thể không thiếu nước và hỗ trợ cho quá trình giảm cân thành công.

Táo

Đây là một trong những cách giảm cân an toàn nhanh nhất trong 3 ngày dành cho bạn. Táo có nhiều chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất và một lượng đường khá nhỏ. Ăn táo vừa giúp bạn hạn chế được sự hình thành của tế bào mỡ vừa có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn đốt cháy calo hiệu quả giảm đi 1 lượng mỡ thừa đáng kể. Đồng thời, táo còn là một dược phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bảo vệ cơ thể.

Để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả với táo, bạn có thể ăn táo liên tục trong 3 ngày, không ăn bất kỳ thực phẩm nào khác. Bạn có thể yên tâm, trong táo chứa khá nhiều chất dinh dưỡng đảm bảo an toàn cho cơ thể khi giảm cân. Tất cả mọi bữa ăn trong ngày hãy thay thế bằng táo, bạn có thể ăn táo tươi hoặc ép nước táo uống đều được. Sau 3 ngày, bạn sẽ bất ngờ với cân nặng đạt được. Tuy nhiên, sau khi giảm cân thành công, bạn không được vội vàng quay lại chế độ ăn uống hằng ngày trước đây. Mà hãy chọn những món nhẹ ăn trước như cháo, súp… để cân bằng hệ tiêu hóa và cho nó thời gian để thích nghi dần trở lại. Nếu bạn hấp tấp ăn những thức ăn thô, cứng thì sẽ làm tổn thương hệ tiêu hóa gây đau bụng, táo bón…

Chúc bạn giảm cân thành công nhé!