-
05-20-2017, 10:24 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 26
Bột yến mạch - thực phẩm ăn kiêng mà bất cứ người giảm cân nào cũng nên nhớ
Bột yến mạch
Yến mạch cũng được biết đến là thực phẩm giàu tinh bột nhưng đây là tinh bột có lợi cho vóc dáng và việc giảm cân. Bạn có thể bắt đầu một bữa sáng bằng món cháo yến mạch mà không lo béo phì hay thay đổi cân nặng. Một lưu ý khi mua yến mạch là bạn nên chọn loại hạt thô trộn với hoa quả hoặc sữa chua để làm nên bữa sáng hấp dẫn vẫn đảm bảo đủ calo cùng với hàm lượng sắt và fiber cần thiết cho cơ thể. Nên tránh xa bột yến mạch đã chế biến sẵn vì lúc này trong chúng có chứa một lượng nhất định đường hóa học không tốt cho cơ thể và vóc dáng của bạn.
Khoai lang
Mặc dù hàm lượng tinh bột có trong khoai lang rất lớn nhưng đây lại chính là cách giảm cân an toàn của nhiều người , đặc biệt là người béo có ăn bao nhiêu cũng không sợ bị tăng cân. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Hơn nữa các loại vitamin A, C cùng một số chất chống oxy hóa rất tốt để duy trì một làn da trẻ trung, tươi tắn. Với những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân có thể dùng khoai lang thay thế nhiều món ăn khác mà vẫn đảm bảo hiệu quả đẩy lùi lượng mỡ dư thừa, đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Khoai tây
Trong khoai tây có rất nhiều tinh bột nhưng lại ít đạm và không có chất béo nên có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo béo. Ngược lại, dùng khoai tây chế biến thành các món ăn hấp dẫn mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hủy lượng mỡ dư thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, người gầy ăn khoai tây có thể tăng cân nhưng người béo ăn khoai tây lại giảm cân hiệu quả. Thật kì diệu phải không nào!
Bánh mì nâu
Bánh mì là món khoái khẩu của bạn nhưng lại lo sợ vấn đề tăng cân thì khi này bánh mì nâu chính là trợ thủ đắc lực của bạn. Hàm lượng fiber ở trong bánh mì nâu khiến người ăn chúng có cảm giác no lâu hơn, các thớ thịt được săn chắc và duy trì vóc dáng ổn định. Nếu bạn bị đói vào giữa ngày có thể dùng bánh mì nâu để ăn vặt và lấp đầy bụng mà chẳng phải lo xê dịch cân nặng.
Ngô
Hàm lượng tinh bột cao, giàu chất xơ và lượng đường hòa tan cực thấp nên ngô là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn có thể ăn ngô thỏa thích mà chẳng lo tăng cân, không chỉ vậy ăn ngô còn giúp kìm hãm quá trình lão hóa, chống ung thư hiệu quả và mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, sáng ngời.
Bí đỏ
Là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh nên không có gì đáng ngạc nhiên khi bí đỏ góp mặt trong danh sách các thực phẩm ăn hoài mà chẳng sợ mập lên. Không chỉ vậy bí đỏ còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp làm đẹp da một cách kì diệu.
Các loại đậu
nhiều người vẫn lầm tưởng ăn các loại đậu dễ tăng cân do hàm lượng tinh bột trong chúng khá cao. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng tinh bột có trong các loại đậu cực lành mạnh và không tác động đến quá trình gia tăng mỡ thừa trong cơ thể để dẫn đến béo phì. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức những món ăn từ các loại đậu này mà chẳng sợ béo phì hay thừa cânView more random threads:
- Bệnh sùi mào gà có dễ lây không?
- Những thời điểm vàng chị em ham muốn
- 4 ca phẫu thuật thẩm mỹ thành công nhất Hàn Quốc.
- Shop Maxcare Home đang giảm giá mạnh cho nhiều sản phẩm trên Shopee. Nên mua ngay không?
- Vanilin được tiêu dùng chủ đạo trong ngành thực phẩm và dược phẩm?
- Căn bệnh xã hội lây qua đường nào
- Khám phụ khoa, nỗi lo phiền muộn của chị em phụ nữ
- Cách chăm sóc da mặt tự nhiên được nhiều người ưu chuộng nhất hiện nay
- Hiệu quả từ việc tắm trắng bằng sữa đậu nành tại nhà
- Mách lỏm cách trị thâm mụn với nghệ
Các Chủ đề tương tự
-
Mách nhỏ những thứ phải kiêng để nâng ngực thẩm mỹ đẹp hoàn hảo
Bởi haiantmy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-08-2017, 10:51 PM -
trị hôi nách bằng botox cần kiêng gì?
Bởi haiantmy trong diễn đàn Mỹ phẩm - Làm đẹpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-25-2016, 12:23 AM
Dương vật giả 2 đầu là một trong những dòng sản phẩm dùng để tương trợ sinh lý cho các bạn les giúp cho các bạn có khả năng kích thích khoái cảm nhiều hơn làm cho các bạn nữ đạt được những phút giây...
Cho các chị em yêu nhau hơn với cu...