-
04-13-2017, 05:16 PM #1
Senior Member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 764
Tìm hiểu thêm về cách giảm cân phải biết 3 này
Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra được rằng mỗi ngày có 3 thời điểm tối ưu cho việc nạp thức ăn vào người. Nắm rõ qui luật và thời điểm để ăn hiệu quả nhất thì việc giảm cân sẽ có được hiệu quả nhất cao nhất.
Trong 1000 người tham gia khảo sát giảm cân, nghiên cứu phát hiện rằng điều mấu chốt để giảm cân là 3 bữa ăn phải có quy luật, chỉ cần 1 bữa mà ăn quá ít thì sẽ làm bữa tiếp theo ăn càng nhiều hơn. Ngoài ra, có 3 thời điểm xuất sắc nhất cho cách thức ăn giảm cân, nếu căn cứ đúng ba thời điểm này thì hiệu quả nhất sẽ rất xuất sắc. Đó là bữa sáng lúc 7 giờ 11 phút, bữa trưa lúc 12 giờ 38 phút và bữa tối lúc 18 giờ 14 phút.
Ảnh: Internet
Xem them: Thuốc tăng vòng 1 tốt nhất Hoặc Thuốc giảm cân
Theo giải thích của Trung y thì khoảng từ 7 đến 9 giờ sáng (giờ Thìn) là giờ bao tử hành động mạnh nhất. Trong khi, những quan sát y học cho thấy nhiệt độ cơ thể từ 7 giờ sáng sẽ khởi đầu tăng lên, mạch đập nhanh, thần kinh giao cảm được tăng cường và chức năng tiêu hóa khởi đầu động tác mạnh mẽ. vì thế ăn sáng vào giờ này sẽ rất tốt cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Bữa sáng rất cần thiết và là yếu tố tiên quyết để giảm cân thắng lợi. Chúng ta không bao giờ bỏ dở bữa này nếu không sẽ chỉ khiến chúng ta đói hơn và nhiều kỹ năng sẽ ăn uống vô độ vào các bữa sau trong ngày, làm tăng đột biến mức đường huyết.
Buổi trưa tầm 11 đến 14 giờ thì cơ thể này tâm kinh tràn đầy, là thời điểm hấp thụ chất dinh dưỡng, sinh huyết, dưỡng khí, an thần. Khoảng 12 giờ 30 là lúc nhu cầu nạp năng lượng của cơ thể lớn nhất và là thời điểm hiệu quả nhất để ăn trưa. Tuy vậy lúc nào tác dụng tiêu hóa của cơ thể không còn mạnh mẹ như buổi sáng nữa nên cần ăn thật chậm để cơ thể được hấp thu tốt hơn.
Buổi chiều tối, từ 17 giờ đến 19 giờ (giờ Dậu) là thời điểm thận tích chứa tinh hoa. Bữa tối phải là bữa ăn nhẹ nhàng nhất trong ngày và phải được ăn ít nhất là 4 tiếng trước khi ngủ thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn. Nếu ăn tối muộn, thức ăn không được tiêu hóa tốt, không chỉ thu thập chất béo mà còn tăng đường huyết và lượng insulin trong máu của bạn, gây tình trạng khó ngủ.
Ông Lee Smith, giám đốc điều hành tổ chức phân phối đồ ăn kiêng và là đơn vị tài trợ cho nghiên cứu cũng cho biết: "Mấu chốt của vài người giảm cân không phải ở việc họ ăn bao nhiêu, mà là họ ăn vào thời điểm nào". Ông cũng nói thêm: "Cái chúng ta cần là duy trì cơ thể ở trạng thái có mức đường huyết ổn định bằng cách ăn 3 bữa/ngày và mỗi bữa phân phối khoảng 400 - 600 calo."View more random threads:
- Qui trình răng sứ veneer như thế nào
- Phẫu thuật nâng ngực túi giọt nước là gì - JW Hàn Quốc nơi nâng tầm sắc đẹp Việt
- Chức năng của tinh dầu tràm thuộc cuộc sống hàng ngày thế nào?
- Bị bệnh lậu có nguy hiểm không?
- Hút mỡ toàn thân ở đâu hiệu quả và an toàn - JW Hàn Quốc 2017
- Nâng mũi đẹp ở đâu tại hòa bình
- Sáp vuốt tóc nam 2Vee chất lượng Hàn Quốc 2017
- Giá cả giải phẫu thẩm mỹ Midface "siêu" an toàn tại Hồ Chí Minh
- 7 mẹo làm đẹp mắt không cần Makeup
- khám phá Acid Acetic có chức năng gì thuộc nghành hoá chất trông nghiệp?
Các Chủ đề tương tự
-
Biết thêm về các các đồ dùng nhà bếp.
Bởi dungtsbd trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-24-2015, 03:52 PM
Khi quan tâm đến thẩm mỹ vùng kín. Nhiều chị em hay tìm hiểu: Bác sĩ thẩm mỹ vùng kín giỏi và thẩm mỹ vùng kín ở đâu an toàn Đà Nẵng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các bạn một trong số những bác sĩ...
Bác Sĩ Thẩm Mỹ Vùng Kín Hàng Đầu...