Bánh ngọt
Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất mẫm . Dù biết rằng các cô nàng thường thích đồ ngọt nhưng vì một vóc dáng thon gọn, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt . Quà tặng
Thức uống có ga
Tuy là một thức uống giải khát tốt nhất nhưng các loại nước ngọt, soda có thành phần cốt yếu là đường/chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. đồng thời , thức uống có ga còn khiến vòng 2 của tôi tăng lên vài cm đó .

Thức ăn nhanh
Fast food luôn luôn là “kẻ thù ” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm thiểu cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải chi ra đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.
Kem
Món kem mát lạnh đều là món ăn ưa kết của trẻ con lẫn người lớn. Vậy nhưng , với thành phần chính là kem bụ , sữa và đường, mình nên suy nghĩ lại nếu muốn có một vòng 2 thon gọn và cân nặng như ý. Thông thường, các món kem còn được ăn kèm với sốt, bánh, kẹo bày biện nên sẽ nạp cho mình một khối kcal đáng kể đó . đời sống
Khoai tây
phần đông , khoai tây là một trong các loại thực phẩm tệ nhất để cách dùng khi ăn kiêng. Nó còn có hại hơn khi chế tạo dưới dạng chiên, rán. Khoai tây nướng, khoai tây nghiền, khoai tây luộc lành mạnh hơn so với các kiểu khoai tây chiên, nhưng cần có mức độ hợp lý để an toàn chúng ta không ăn quá nhiều tinh bột.
Nước ép trái cây nguyên chất
Nước ép trái cây tự nhiên không phải là một trong các loại đồ ăn hay thức uống tệ nhất, nhưng nếu so sánh thì nó là một vấn đề nên cân nhắc. Trước tiên, bạn tôi phải đảm bảo rằng cốc nước trái cây của tôi Thật lòng không có đường hoặc bất kỳ chất phụ gia nào. Còn khi tôi đang cố gắng giảm bớt cân thì nên ăn hoa quả tươi thay vì uống nước ép.
Thịt qua chế biến
Những loại thịt đã qua chế tạo công nghiệp cuối cùng cũng sẽ dẫn tới việc tăng trọng lượng. Nếu mình đều có , hãy chọn các loại thực phẩm tươi sống cho khẩu phần ăn của gia đình.
Rau quả hoạt động sẵn
mình nên ăn xà lách, nhưng loại thức ăn không có chất mập này sẽ khiến tôi đói ngay trong 1 giờ sau. Những doanh nghiệp thực phẩm cho thêm đường và chất ngọt nhân tạo vào rau quả trộn để chúng ngon hơn, đều có dẫn đến đột biến lượng đường trong máu cung cấp nhận thấy thèm ăn.

View more random threads: