Ai cũng nghĩ khoai tây nhiều tinh bột nên không được liệt vào những loại thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên, nếu biết cách bạn vẫn có thể giảm cân bằng khoai tây cực kỳ hiệu quả đấy! Mời bạn cùng thẩm mỹ viện gangnam tham khảo bài viết sau đây nhé.



Ăn khoai tây giảm cân thế nào?

Mặc dù có thể bằng khoai tây nhưng bạn phải biết cách ăn và chế biến mới mong đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tất nhiên bạn không thể dùng chiên xào bởi nó sẽ góp phần tăng năng lượng cho món ăn này. Cách tốt nhất là luộc hoặc hấp, nướng để vừa đảm bảo chất dinh dưỡng không bị mất đi và giảm được các loại chất béo không cần thiết.

Giảm cân bằng khoai tây luộc

Cách đơn giản nhất là bạn ăn khoai tây luộc để giảm cân.

Hãy chọn 2 củ khoai tây tươi, ngâm nước muối lạnh khoảng 10 phút trước khi luộc. Sau đó cho thêm vào nồi nước luộc chút muối, giấm hoặc chanh. Cho lên bếp đun cho đến khi chín mềm.

Bạn có thể ăn 2 - 3 củ khoai tây luộc mỗi bữa ăn, thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Trong quá trình giảm cân nhớ uống nước đầy đủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Giảm cân bằng khoai tây và sữa chua

Cách giảm cân bằng khoai tây kết hợp với sữa chua không đường đang gây sốt trên các diễn đàn mạng xã hội. Một củ khoai tây luộc kết hợp với 1 hộp sữa chua không đường chỉ cung cấp cho bạn 130 calo mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể thay thế bằng một bữa ăn hoàn chỉnh.

Nếu bạn muốn giảm cân bằng khoai tây nhanh nhất thì hãy kết hợp nó với sữa chua không đường theo thực đơn dưới đây nhé!

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chua trong 3 ngày

Ngày 1:

- Ăn sáng với 1 củ khoai tây luộc cùng với 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa trưa: 2 củ khoai tây luộc, 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa tối: 2 hũ sữa chua không đường.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa trưa: 2 củ khoai tây luộc, 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa tối: 1 củ khoai tây luộc, 1 hũ sữa chua không đường.

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây luộc.

- Bữa trưa: 2 củ khoai tây luộc, 1 hũ sữa chua không đường.

- Bữa tối: 1 củ khoai tây luộc, 1 hũ sữa chua.

Lưu ý: Khi áp dụng thực đơn trên thì bạn không được ăn thêm bất kỳ một loại thức ăn nào khác. Uống đủ nước mỗi ngày. Hoặc có thể uống thêm nước chanh ấm không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Tìm hiểu thêm các kiến thức giảm cân, giảm béo của thẩm mỹ viện Gangnam tại
https://twitter.com/ThamMega
https://www.pinterest.com/vienthammymegagangnam/

View more random threads: