-
10-27-2020, 03:54 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 10
Vì sao gạo lứt có thể giảm béo hiệu quả?
Gạo lứt 1 trong những loại thực phẩm tự nhiên không những tốt cho sức khỏe mà còn được chị em mách bảo nhau có thể giảm cân rất an toàn. Vậy tại sao gao lứt giảm béo lại hiệu quả? Để làm sáng tỏ vấn đề này mời bạn cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây:
Gạo lứt giảm béo hiệu quả vì chứa rất nhiều chất xơ
Phụ nữ hiện đại thường sử dụng thực đơn ăn kiêng với gạo lứt vì trung bình 1 chén gạo lứt chứa tới 3,5 gram chất xơ trong khi 1 chén gạo trắng bình thường chỉ có 0,6 gram chất xơ. Chính vì hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao hơn nhiều so với gạo trắng nên quá trình tiêu hóa gạo lứt sẽ chậm hơn, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt hơn.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ cao trong gạo lứt sẽ làm cho nhu động ruột hoạt động tích cực hơn. Điều này giúp quá trình đào thải thức ăn nhanh & dễ dàng hơn. Chất xơ sẽ giúp tối ưu hóa chức năng trao đổi chất của cơ thể, làm giảm sự hấp thu chất béo, giúp cân nặng giảm đáng kể. Ngoài ra, chất xơ có trong gạo lứt có thể giúp điều hòa chức năng tiêu hóa, tốt cho tim mạch, nhuận tràng, ngừa táo bón,… Chính vì vậy, khi ăn cơm gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác nhẹ bụng, dễ chịu.
Gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao hơn rất nhiều so với gạo trắng thông thường
Gạo lứt giảm cân, giảm béo vì có hàm lượng calo thấp
Nếu muốn giảm béo nhanh thì bạn phải chú ý đến lượng calo nạp vào cơ thể & lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ăn thực phẩm chứa ít calo thì quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Các món ăn chứa ít calo cũng giúp cơ thể no lâu hơn, không thèm ăn nhiều nên sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo một vài nghiên cứu dinh dưỡng, lượng calo trong gạo lứt rất thấp, một chén bột gạo lứt chỉ chứa ~216 calo. Nhưng một chén gạo trắng có chứa tới ~9.500 calo. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nghiên cứu & cho rằng, những người ăn gạo lứt sẽ có lượng calo tiêu hao tương đương với việc đi bộ nhanh 30 phút. Ngoài ra, ăn gạo lứt còn giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể & hấp thụ calo ít hơn.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh, an toàn nhưng hiệu quả nhanh chóng thì ăn gạo lứt là sự lựa chọn khá đúng đắn.
Gạo lứt chứa rất ít calo giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa được nhanh hơn
Gạo lứt giảm cân do có khả năng ổn định lượng đường trong máu
Gạo lứt cho phép cơ thể duy trì hàm lượng đường huyết ổn định hơn. Khi đường huyết ổn định, nguy cơ béo phì giảm, đồng thời, nguy cơ mắc tiểu đường cũng giảm.
Chất selen trong gạo lứt giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Gạo lứt có hàm lượng rất cao selen – khoáng chất có công dụng tích cực trong việc tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường,… Việc này rất quan trọng trong quá trình giảm cân vì lúc này cơ thể đang thích nghi với thực đơn ăn kiêng nên cơ thể sẽ yếu hơn bình thường. Ăn gạo lứt lúc này vừa có tác dụng bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mặc bệnh, vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.
Trên đây là 1 số lý do tại sao gạo lứt giảm béo lại hiệu quả. Nhưng giảm béo bằng gạo lứt vẫn cần rất nhiều thời gian & kiên nhẫn thì mới thành công. Thay vào đó hiện nay có một giải pháp giúp giảm béo nhanh chóng một cách chắc chắn mà không cần ăn kiêng hay luyện tập đó chính là công nghệ giảm béo Smart Lipo của thẩm mỹ viện Gangnam của Tập đoàn Mega Hàn Quốc. Để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về dịch vụ, quý khách hàng có thể liên hệ hotline 093 227 8888.View more random threads:
- Tìm hiểu cắt mí mắt ở đâu an toàn và hiệu quả tại Thành Phố Hồ Chí Minh
- Mách bạn : Chữa ung thư đại tràng bằng thuốc nam
- Những tiểu phẫu làm đẹp nhanh cho eva
- Công Nghệ Cắt Mí Mắt – TS.BS Nguyễn Phan Tú Dung – Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc
- Thẩm Mỹ Mắt Circle Eye – Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc JW – Số 1 VN
- Tinh mùi hoa sứ cùng công dụng logic của nó có lại?
- Làm trắng da mặt một cách tự nhiên nhưng lại hiệu quả vô cùng
- Có bao nhiêu phương pháp nâng mũi hiện nay? Nên nâng mũi ở đâu đẹp và an toàn?
- Tổng hợp những cách giúp giảm mỡ bụng cho phái đẹp
- rát vùng kín khi quan hệ
Các Chủ đề tương tự
-
Chuyên giặt sấy giặt ủi đồ bệnh viện Quận 1
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-12-2019, 03:57 PM -
Giải mã giấc mơ đúng và hiệu quả nhất trong lô đề online
Bởi wetoovn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-09-2019, 07:35 PM -
Tư vấn Quả hồng làm giảm cholesterol và giảm huyết áp. Hãy chú ý đến 3 giờ
Bởi boss2611 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2019, 06:07 PM -
Giặt ủi và bảo quản quần áo hàng hiệu đơn giản ngay tại nhà
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-08-2019, 10:44 PM -
Vệ sinh máy giặt, máy sấy quần áo đơn giản hiệu quả nhất.
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-03-2019, 02:07 AM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...