-
09-20-2019, 12:42 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 96
Dùng tương ớt Chinsu có béo không?
Tương ớt là gia vị khoái khẩu của rất nhiều người, giúp thêm hương vị cay nồng, thơm ngon cho các thức ăn. Cũng chính vì thế những người đang trong chế độ ăn kiêng thường băn khoăn không biết rằng ăn tương ớt có béo không?
1. Ăn tương ớt có tăng cân không?
Muốn biết tương ớt có béo không thì đầu tiên chúng ta phải đi tìm nguyên nhân vì sao mập. Nếu bạn đang [ăn kiênggiảm cân khoa học thì chắc chắn đã từng nghe qua thuật ngữ Calorie In và Calorie Out.
Calorie là năng lượng cần thiết để cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học, duy trì sự sống. Trong đó Calorie In là lượng calorie bạn thu vào nhờ các món bạn ăn hàng ngày và Calorie Out là số calorie bạn đốt cháy được thông qua các hoạt động như hoạt động sinh lý trong cơ thể, tiêu hóa, vận động thể chất. Nguyên tắc ở đây là miễn sao lượng calorie bạn nạp vào ít hơn lượng calorie bạn tiêu tốn thì bạn có thể giảm cân, tức Calorie In < Calorie Out.
Như vậy ăn thức ăn nào không quan trọng bằng số lượng và ăn như thế nào. Chỉ cần bạn kiểm soát tốt lượng calorie thu vào thì có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm mà không lo sợ béo.
Hơn nữa lượng calorie trong tương ớt không đáng kể, trung bình 100 gam chỉ có 60-90 calorie tùy thương hiệu tương ớt. So với một ngày nam giới cần khoảng 2.200 - 2.500 calories và con số này ở phụ nữ là 1.800 - 2.000 calories (số liệu này có thể thay đổi theo cơ địa và thói quen sinh hoạt ở mỗi người). Như vậy tương ớt là một trong những thực phẩm ít calo, “an toàn” cho việc giảm cân.
Nên nhớ tương ớt cũng chỉ là gia vị đi kèm để món ăn, đặc biệt là các món chiên xào, thêm hấp dẫn hơn. Vì thế điều quan trọng là bạn phải kiểm soát luôn lượng calorie của các món ăn này mới có thể giảm cân hiệu quả.
>> Xem thêm: https://www.bbc.com/vietnamese/vietnam-47849574[/u]
2. Tương ớt Chin-Su chứa bao nhiêu calo?
Chin-Su là một trong những thương hiệu tương ớt được sử dụng nhiều nhất hiện nay không chỉ nhờ vị cay nồng vừa phải, hợp khẩu vị người Việt mà còn có mẫu mã đẹp vô cùng tiện lợi khi dùng. Vậy ăn nhiều tương ớt Chin-Su có mập không?
Theo đó giá trị dinh dưỡng trong 100g tương ớt Chin-Su gồm có:
- Protein: 0.7g
- Lipid: 0.3g
- Carbohydrate: 18.2g
- Năng lượng: 78.3 kcal
Với hàm lượng calo trên, nếu trong bữa ăn bạn chỉ chấm chén tương ớt nhỏ để thêm vị ngon thì hoàn toàn không phải lo lắng. Nhưng như đã đề cập bạn phải để ý luôn lượng calorie của các món ăn kèm là bao nhiêu mới biết chính xác được Calorie In mà điều chỉnh hợp lý.
3. Làm sao để ăn tương ớt mà không béo?
Hiện nay vì lợi nhuận nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chuyên làm tương ớt bỏ sỉ cho các quán ăn bất chấp chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Vì thế tốt nhất bạn nên tin dùng những thương hiệu tương ớt lớn, trưng bày trong siêu thị, cửa hàng và có thông tin đầy đủ, rõ ràng. Khi mua bạn có thể tham khảo các thành phần dinh dưỡng và số calorie đằng sau chai tương ớt vì chỉ số này ở mỗi hãng là khác nhau.
Ngoài ra tốt nhất tránh ăn tương ớt với các món chiên xào, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger … để không làm gián đoạn đến quá trình giảm cân.
Như vậy ăn tương ớt có mập không tùy vào cách bạn sử dụng và kết hợp với các món ăn khác như thế nào. Trên thực tế tương ớt có lượng calorie khá thấp và khó có thể gây béo nếu bạn ăn với lượng trong khuôn khổ. Cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng là ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, dưỡng chất, ít calo và siêng năng vận động, tập thể dục thể thao để đốt cháy calo.
Thông tin thêm về sản phẩm tương ớt Chinsu: Tương ớt chin su xuất NhậtView more random threads:
- 6 bãi biển đẹp nhất Phú Quốc
- Hiểu tất tần tật về trang “trạng thái tài khoản” của bạn trên amazon
- Giới thiệu máy tập thể dục trên không FS9i Nordictrack thương hiệu Mỹ
- Dịch vụ chuyển máy cắt cỏ từ trung quốc về việt nam
- Xe nâng tay thân bằng Inox SS304
- Cty Mibet đưa tip trận Vila Nova (GO) vs CRB (AL) 06h30, ngày 27/09
- Tiêu Chí Lựa Chọn Máy Làm Tỏi Đen Tốt Nhất Cho Gia Đình
- TRANDAU.NET nhận định Valencia vs Krasnodar FK 03h00 ngày 08/03
- Những lý do nên lựa chọn bàn ghế gỗ cho quán cafe
- Trị thâm mắt bằng laser có tốt không luôn là thắc mắc của nhiều người
Các Chủ đề tương tự
-
Thùng nhựa 140 lít thích hợp dùng đựng đồ dùng gia đình
Bởi hanatc89 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2019, 12:15 AM -
Rủi ro hay gặp khi dùng máy trộn bê tông giá rẻ
Bởi chotoidi trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-19-2019, 06:16 AM -
Nên dùng các loại đồ dùng nào trong thực hiện event?
Bởi Vietlink trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-17-2018, 07:25 AM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...