Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt, đau đầu, khó thở, khó thở, ngủ kém, dễ quên đồ, nhưng cũng cảm thấy tê và nặng tay, chân, điều này có thể là để nhắc nhở bạn rằng lipit máu cao, bạn nên chú ý kiểm soát.
　　Các nốt sần màu vàng, cam hoặc nâu đỏ, mảng hoặc nổi mẩn xuất hiện ở mu bàn tay, đốt ngón tay, khuỷu tay, mông, đầu gối, mông, v.v., đôi khi có sọc vàng hoặc cam ở lòng bàn tay. Điều này cho thấy rằng lipid máu cao và có thể bị tăng lipid máu. Tuy nhiên, lipit máu bình thường đôi khi có "khối u màu vàng" ở bên trong mí mắt trên.
Liên quan:​


　　Các vết loét nhỏ sưng ở khuỷu tay, đùi, gót chân, v.v., bề mặt mịn màng, chủ yếu là màu vàng, có thể nhắc nhở bạn rằng cholesterol cao. Chuột rút ở chân thường bị chuột rút, ngứa ran cũng có thể là mỡ máu cao, bạn có thể đến bệnh viện để lấy mỡ máu.
　　Người trung niên và người cao tuổi có lipit máu cao, và cũng có thể có dấu hiệu quanh mí mắt. Họ có đờm màu vàng, cho thấy rằng lipit máu đã cao và cần can thiệp càng sớm càng tốt.
　　Khi lipit máu cao bất thường, lipoprotein giàu triglyceride trong máu rò rỉ từ mao mạch và xâm lấn vào điểm vàng của mắt, do đó ảnh hưởng đến thị lực, thường xảy ra ở bệnh nhân bị tăng lipid máu nặng.
　　Tăng lipid máu có thể gây ra gan nhiễm mỡ, dẫn đến gan to, thay đổi chức năng gan và thèm ăn. Do đó, mất cảm giác ngon miệng cũng có thể do tăng lipid máu.
　　Làm thế nào để giảm mỡ máu?
　　1. Ăn thức ăn. Chế độ ăn uống phù hợp là tốt cho việc hạ lipid máu. Cá béo biển sâu, dầu cá, các loại hạt, tỏi, đậu nành, và các loại trái cây, rau và đậu giàu axit béo omega-3, như cá hồi và thực phẩm ngũ cốc có lợi cho việc hạ lipid máu. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng táo là một trong những thực phẩm được ưa thích để hạ lipid máu. Ăn hai quả táo mỗi ngày trong một tháng, 80% bệnh nhân có mức cholesterol sẽ giảm đáng kể.
　　2. Tập thể dục đúng cách. Tập thể dục tích cực có thể giúp cải thiện mức cholesterol, nhưng tốt nhất là chọn các bài tập aerobic cường độ trung bình, có hệ thống, dài hạn, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, leo cầu thang, bơi lội, đạp xe và nhảy vuông. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân thủ các bài tập aerobic trong 3 tháng đã làm giảm tổng lượng cholesterol xuống 9%, triglyceride 15% và lipoprotein mật độ cao 15%.

　　3. Ngăn ngừa thừa cân. Trọng lượng cơ thể quá mức hoặc béo phì có thể dễ dàng dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid máu, dẫn đến nồng độ lipid trong máu tăng cao. Nghiên cứu cho thấy sau khi những người tham gia béo phì hoặc thừa cân tích cực giảm cân, mức "cholesterol xấu" của họ cũng sẽ giảm. Một nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học Maryland cho thấy tập thể dục tích cực và giảm cân có thể làm giảm nồng độ triglyceride trong máu từ 20% đến 30%.
　　Cách này, nó giúp giảm mỡ máu.
　　Ăn một nửa tỏi mỗi ngày (toàn bộ tốt hơn) có thể giúp một số người giảm cholesterol 10% và giảm huyết áp. Hoạt chất có lợi cho sức khỏe trong tỏi là --- alliin. Uống 900 mg viên nang tỏi không mùi hàng ngày cũng giống như ăn tỏi.
　　EPA có trong Omega-3 trong dầu cá được gọi là chất tẩy mạch máu mạch máu, có tác dụng làm giảm nồng độ lipoprotein mật độ thấp trong máu và tăng nồng độ lipoprotein mật độ cao. Giảm độ nhớt của máu, tăng cường sức khỏe của hệ tuần hoàn, ngăn ngừa huyết khối, cải thiện các triệu chứng như không cung cấp đủ máu cho não, chóng mặt và đau đầu, và ngăn ngừa huyết khối não và nhồi máu não.
　　Lecithin đậu nành có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa chất béo trong gan và ngăn ngừa sự hình thành gan nhiễm mỡ. Isoflavone đậu nành cũng có tác dụng chống oxy hóa nhất định, cần thiết cho bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng trong uống trà ta Luozang, có thể nhanh chóng hòa tan trong máu, oxy hóa máu và loại bỏ độc tố và bụi bẩn khỏi máu.
　　Thực phẩm động vật là một nguồn protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất hòa tan trong chất béo. Tiêu thụ hợp lý và vừa phải thực phẩm động vật sẽ không chỉ dẫn đến sự xuất hiện hoặc làm nặng thêm bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh mãn tính khác. Ngược lại, vì mô hình axit amin của protein động vật phù hợp hơn với nhu cầu của con người, hàm lượng lysine của nó cao hơn, có lợi cho việc bổ sung protein ngũ cốc. Lysine không đủ.