Làm cách nào quan hệ lâu suất tinh, luyện tập chống xuất tinh sớm

Có những bài tập thể dục được xem là “khắc tinh” của chứng nhanh ra ở đàn ông. Càng chăm tập luyện, khả năng chinh chiến của các quý ông càng kéo dài lâu, càng dẻo dai, sung sức. Làm cách nào giao hợp lâu suất tinh, tập luyện chống xuất sớm?

Nếu cho rằng bị xuất sơm thì nhất định phải sử dụng đến thuốc mới có tác dụng thì bạn chưa thực sự hiểu về căn bệnh khó nói này rồi. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân, phổ biến vẫn là sức khỏe theo thời gian tụt dốc, kéo theo đó không kiểm soát trong việc xuất tinh. Làm thế nào giao hợp lâu xuất tinh, tập luyên chống ra nhanh?

Cách luyện tập chống ra nhanh cho các anh.

Theo quan niệm của mọi nam giới, trong chuyện ấy họ thích càng lâu càng tốt bởi “chiến đấu” lâu mới chứng tỏ được sức mạnh của họ, rằng họ thật mạnh mẽ, thật hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là được, rất nhiều quý ông hiện tại mắc phải căn bệnh có tên gọi là ra nhanh. Quý ông không cần “chinh chiến” hơn 1 giờ như những gì bạn nghe được từ người khác nhưng ít nhất cũng duy trì thời gian làm tình trong biên độ 5 – 25 phút, có như thế người nữ mới đủ thời gian hưng phấn để đạt được cực lạc.

Xuất sớm được định nghĩa là khi quá trình xuất binh của bạn diễn ra không đầy một phút tính từ lúc “cậu nhỏ” tiến vào cô bé. Nhiều trường hợp còn tệ hơn nữa là bắn ngay trong màn dạo đầu. Cuộc yêu sẽ phải ngưng khi bạn đã ra, đồng nghĩa cuộc vui sẽ nhanh tàn và chẳng ai trong cuộc cảm thấy thỏa mãn. Do cuộc sống hiện đại buộc đàn ông đối diện nhiều áp lực, môi trường sống ô nhiễm,.. dẫn đến sức khỏe của quý ông bị ảnh hưởng, từ đó mà thời gian quan hệ cũng bị giảm ngắn lại.

Khi vừa có dấu hiệu “xuất ra” mất kiểm soát, nam giới có thể áp dụng các cách tập luyện chống nhanh ra dưới đây để bồi bổ sức khỏe, tăng sức chịu đựng và tăng thêm thời gian yêu.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân, giải pháp chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel

Được xem là bài tập luyên chống xuất tinh sớm “thần thánh” nhất, nó cho công dụng 100% khi bạn tập đúng kĩ thuật. Bài tập Kegel sẽ cải thiện sức chịu đựng, tăng sức mạnh cơ bắp. Nếu chăm chỉ luyện tập hàng ngày, các cơ vùng đùi và cơ bộ phận dục sẽ mạnh hơn, từ đó giúp lúc “cậu bé ” cương dương tốt cũng như giúp kéo dài thời gian yêu.

Bạn nên chăm chỉ tập chúng một ngày 3 lần, một lần tăng dần thêm lên theo khả năng. Cách tập là tự co thắt cơ vùng kín, bắt đầu bằng việc nín tiểu để làm quan cơ PC, sau đó thả lỏng ra, giống như bạn cầm quả bong bóng, cứ bóp rồi thả.



Chạy bộ

Chạy bộ cũng là phương pháp luyện tập chống xuất sớm đơn giản dễ làm mà bạn nên thử khi nhận thấy khả năng chinh chiến của mình yếu đi, quá nhanh so với mong muốn của bạn. Nhiều đấng mày râu khi xung trận không biết cách kiểm soát nhịp thở của bản thân, thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển,… nguyên nhân có thể là không cung cấp đủ khí cho phổi, nếu chạy bộ, bạn chú ý vào hơi thở, hít thở đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng.

Tập động tác Plank

Plank là động tác tác động vào các cơ trọng tâm trong cơ thể, nhờ vào đó nó tăng độ bền cũng như khả năng chịu đựng cho nam giới khi luyện tập cũng như trong phòng ngủ. Cách thực hiện, bạn bắt đầu với tư thế duỗi thẳng người, hai tay chống xuống sàn sao cho vuông góc với vai, siết chặt bụng, hông, đùi, nhón chân, đẩy nhẹ người về trước, giữ ít nhất 20 giây, tăng dần thời gian trong những lần tập sau.

Động tác Squat

Squat hay còn được gọi là động tác phi ngựa, đây là cách luyện tập chống xuất tinh cho đấng mày râu, nó giúp tăng nồng độ testosterone, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, kích thích cảm giác ham muốn,… Mỗi ngày, bạn có thể tập squat đều đặn khoảng 30 phút. Bài tập giúp cho cơ vùng đùi và mông trở nên cứng chắc, có sức bền nên từ đó cải thiện khả năng quan hệ mà bạn sẽ không cảm thấy mỏi cơ hay “xuất binh” quá sớm.

Những cách làm chuyện ấy lâu xuất tinh khác

Bạn có biết, cuộc làm tình hoàn hảo không nằm ở yếu tố thời gian mà quan trọng cả 2 cùng thỏa mãn, cùng đạt khoái lạc cùng nhau? Sự thỏa mãn từ nhiều yếu tố hợp thành, từ kinh nghiệm, màn dạo đầu, kỹ thuật và có 1 lượng thời gian quá đủ. Thời gian là yếu tố không phải quyết định nhưng là yếu tố cần để cuộc yêu diễn ra trọn vẹn. Bạn cần biết được nguyên nhân nào khiến bạn xuất tinh sớm khi vào trận, nếu do sức khỏe kems thì tăng cường chế độ dinh dưỡng, tập luyện tu dưỡng sức khỏe, nếu do yếu tố tâm lý thì cần học cách làm chủ cảm giác, làm chủ bản thân,.. Biện pháp làm lâu ra