-
01-03-2019, 10:08 PM #1Member
- Ngày tham gia
- Aug 2017
- Bài viết
- 72
Tăng cân hiệu quả từ thịt gà – bí quyết tăng cân tuyệt vời
Ngoài thịt bò, thịt lợn thịt vịt thì thịt gà cũng là một trong những thực phẩm có chứa protein, sắt, canxi, các loại vitamin cần thiết cho quá trình tăng cân hiệu quả .Thịt gà chính là bí quyết tăng cân tuyệt vời cho những người gầy. Nhanh tay bổ sung thịt gà vào thực đơn tăng cân hàng ngày nhé
Thịt gà giàu dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân hiệu quả
Protein là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với người gầy, nhất là những người tập luyện để tăng cơ, tăng cân. Thịt, cá, trứng, sữa, và đặc biệt là thịt gà có rất nhiều protein. Do đó, bạn nên đưa thịt gà vào thực đơn tăng cân của mình. Bạn không chỉ có được những bữa ăn ngon miệng mà còn nhanh chóng cải thiện được cân nặng của mình trong thời gian ngắn.
Theo viện Dinh dưỡng Quốc gia, thịt gà thuộc nhóm thịt trắng với thành phần chủ yếu là Protein, lipit, khoáng can-xi, phốt pho, sắt, vitamin A, B1, B2, C, E, albumin, acid. Lượng vitamin trong thịt gà còn nhiều hơn cả thịt đỏ và thịt lợn.
Đặc biệt, trong mỡ gà có chứa 18% axit linoleic, đó là loại axit béo chưa no cần thiết mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Do vậy, ăn thịt gà đều đặn sẽ tốt hơn cho việc trao đổi chất của cơ thể.
Hơn nữa, hàm lượng protein và phức hợp của amino a-xít vừa đủ trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim.
Người gầy ăn thịt gà không chỉ tăng cân thành công mà tinh thần cũng trở nên phấn chấn, nhờ đó có thể làm việc hiệu quả hơn.
Tùy vào mỗi cách chế biến thịt gà khác nhau mà người gầy sẽ nhận được hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Hai món ăn ngon là gà sốt cam và cánh gà chiên mắm tỏi sẽ là một gợi ý hoàn hảo cho bí quyết tăng cân của bạn thêm phong phú.
Tăng cân hiệu quả với canh gà nấu dứa và khổ qua
Nguyên liệu:
– ½ con gà đã làm sạch
– 2 trái khổ qua
– ½ trái dứa
– Hành ngò và gia vị.
Cách thực hiện:
Gà làm sạch, cắt miếng vừa ăn. Ướp thịt gà với gia vị, tỏi, ớt để khoảng 20 phút.
Khổ qua cắt miếng. Dứa cắt khối rẻ quạt. Hành ngò cắt khúc.
Đun nước nóng. Cho thịt gà vào hầm cho đến khi gà vừa chín tới. Tiếp tục cho dứa, khổ qua vào nấu chung. Nêm gia vị thêm và cho hành ngò vào.
Bạn đừng bỏ qua món canh gà tuyệt ngon này trong chế độ ăn uống tăng cân hằng ngày của mình nhé.
Tăng cân hiệu quả với cháo đậu xanh và thịt gà
-Là món ăn lý tưởng dành cho người gầy muốn tăng cân, người suy nhược cơ thể, người già, trẻ em, phụ nữ…
Thực đơn tăng cân với cháo thịt gà đậu xanh cho 4 người ăn
Nguyên liệu:
– 1 con gà ta đã làm sạch
– 1/2 lon gạo tẻ
– 1/4 lon gạo nếp
– 1/2 lon đậu xanh còn vỏ
– Hành lá, ngò, hành tím, lá chanh
– Gia vị: Dầu ăn, tiêu, nước mắm, muối, bột ngọt, chanh
Thực hiện:
Rửa đậu xanh cho thật sạch, ngâm trong nước vài tiếng cho đậu nở mềm. Trong quá trình ngâm nên vớt bỏ những hạt đậu nổi trên mặt nước.
Gà ta rửa sạch, có thể chặt làm đôi cho dễ luộc. Cho vào xoong to và đổ nước lọc ngập gà, thêm một chút muối và luộc cho đến khi gà chín. Lúc gà chín thì vớt ra và chần sơ qua nước lạnh cho da gà vàng, căng bóng hấp dẫn hơn. Chặt gà thành từng miếng và xếp ra dĩa. Phần nước dùng giữ lại để nấu cháo.
Trong khi chờ gà luộc thì ta vo sạch gạo tẻ, gạo nếp, để ráo nước. Sau đó rang gạo trên chảo nóng đến khi nào thấy gạo tỏa hương thơm, hạt gạo ngả màu vàng là được.
Các loại hành, lá chanh rửa sạch. Hành lá thái nhuyễn, hành ngò cắt khúc, hành tím băm, lá chanh thái nhuyễn.
Đun sôi nước luộc gà, nếu hơi ít thì châm thêm nước lọc. Khi nước sôi thì cho gạo nếp, gạo tẻ, đậu xanh vào nấu chín. Đun với lửa liu riu cho tới khi hạt gạo, hạt đậu nở bung là được.
Nêm nếm hành, tiêu và gia vị sao cho vừa ăn.
Làm muối tiêu chanh: Cho muối, tiêu và một ít bột ngọt vào chén giã nhuyễn. Trộn thêm lá chanh và nước cốt chanh. Thịt gà ăn với muối tiêu chanh rất hợp.
Cháo đậu xanh thịt gà bổ dưỡng và giúp tăng cân hiệu quả mà cách thực hiện thì không hề khó.
Hai món ăn từ thịt gà trên đây có cách thực hiện khá đơn giản. Bạn có thể dễ dàng nấu nướng để làm cho thực đơn tăng cân nhanh của mình thêm hấp dẫn hay chiêu đãi cả nhà.
Mách bạn cách tăng cân nhanh, hiệu quả và an toàn
Để cải thiện thân hình gầy còm, ốm yếu, tăng cân một cách tự nhiên và sớm sở hữu được vóc dáng cân đối, bạn nên duy trì một chế độ luyện tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, làm việc, vui chơi, nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thuốc tăng cân Sâm Bổ Kiện Tỳ
Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiêu nên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn. Sử dụng sản phẩm này, sẽ giúp cho những người gầy, biếng ăn có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, trọng lượng cơ thể được cải thiện.
Hãy truy cập vào Website: shopdongy.com hoặc liên hệ ngay số điện thoại: 0962687582 , để biết thêm chi tiết về sản phẩm, cũng như được tư vấn miễn phí về bí quyết tăng cân nhanh, phù hợp với cơ địa của bạn.
Nguồn: https://shopdongy.com/che-do-an-uong...an-hieu-qua-2/View more random threads:
- Hiện thời bạn có thể áp dụng ngay cách này vào việc cá độ bóng đá online
- Những triệu chứng của bệnh tiêu chảy thường gặp ở heo con
- Mẹo sắp xếp kệ hồ sơ một cách khoa học
- Sự đột phá trong làm đẹp: Top bác sĩ giải quyết vấn đề hồng nhũ hoa hiệu quả
- Ví Phong Thư Da Cá Sấu Gấp 3 Nữ VPT02-N chì 1tr600
- Ship đèn ngủ từ trung quốc về việt nam bao trọn gói
- Có những cách truyền nhiệt nào vào ngôi nhà của bạn
- Xe nâng tay cao - USA
- Trang trí phòng khách với ghế treo bong bóng cực xinh
- Lợi thế của của dịch vụ chuyển hàng bằng xe tải
Các Chủ đề tương tự
-
Thuốc đông y giúp tăng cân có thật sự hiệu quả an toàn không?
Bởi hieuthuocdongy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-28-2018, 04:32 PM -
Tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc – Tăng cân tự nhiên, đẹp dáng, mịn da
Bởi hieuthuocdongy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-20-2018, 06:30 PM -
Cách tăng cân bằng sữa đặc hiệu quả, thánh gầy cũng phải béo lên
Bởi hieuthuocdongy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2018, 12:56 AM -
Thực đơn tăng cân từ thịt heo – món ngon tăng cân nhanh cho người gầy
Bởi hieuthuocdongy trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-29-2018, 05:09 PM -
Du lịch Quảng Bình trong 9 tháng đầu năm 2018 tăng mạnh
Bởi manhnv321 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 10:41 PM
Bánh bao - 1 món ăn tập quán của Việt Nam đã trở thành 1 trong những món ăn nổi danh và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên toàn cầu. Với hương vị đậm đà, đáng chú ý và dễ ăn, bánh bao là...
Bí quyết làm thế nào để đại lý...