-
12-14-2018, 12:22 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2018
- Bài viết
- 12
Kiêng cữ sau sinh mà bạn nên chú ý
Không ăn mặn và kiêng khem quá mức
Một số bà mẹ mới sinh được khuyên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho tiêu, cá bống kho tộ, kiêng ăn rau, canh… để da thịt được săn chắc. Thực tế, việc ăn thức ăn khô, mặn cùng chế độ ăn thiếu rau xanh có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, táo bón ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngoài ra, bạn không nên ăn đồ lạnh, thức ăn lên men như các loại dưa muối hay thức ăn để qua đêm, không ăn đồ sống nhằm hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh. Bạn nên ăn đồ mới nấu, uống đủ nước.
Tuy cần kiêng cữ sau sinh nhưng bạn không nên kiêng khem quá mức vì dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, dễ nhiễm bệnh, thiếu dưỡng chất thiết yếu, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngoài các loại thực phẩm nên tránh kể trên, bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm.
Nếu mới sinh, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn vì trong nhóm thực phẩm này thường có nhiều muối, đường, các chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, nhất là với các bà mẹ mới sinh.
Tránh khiêng, mang vác vật nặng
Một kiêng cữ sau sinh khác bạn cần nhớ là không nên mang vác vật nặng. Không chỉ dùng đến cơ tay, khi nâng vật nặng, bạn phải gồng cả cơ bụng, điều này ảnh hưởng đến vết thương tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai và vết rạch tử cung. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế rướn người, giơ tay để lấy đồ trên cao.
Đừng tập thể dục nặng
Khoảng thời gian ở cữ sau sinh, cơ thể còn mệt mỏi, bạn tránh tập thể dục với cường độ cao nhằm giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Song bạn nên hoạt động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, nhất là với những sản phụ sinh mổ. Hãy bắt đầu với việc đi bộ chậm rãi, tập các động tác vừa phải, nhẹ nhàng.
trung tâm tiêm chủng vnvc có tốt khôngView more random threads:
- Top3 loa vi tính giá siêu ưu đãi có một không hai trên Tiki
- Nghêu trúng giá nhưng mất mùa do bị chết nhiều.
- Worldcup888 news: Top 20 ngôi sao kỹ thuật nhất thế giới (P.1)
- Một số loại lò hơi – nồi hơi phổ biến hiện nay
- Bạn có biết công ty hàng đầu nào về việc cung cấp các loại khí đốt trên thị trường
- Có dùng bộ dụng cụ niềng răng a1 a2 a3 không?
- MÊ MẨN với 20 mẫu nội thất sảnh khách sạn ĐẸP - CHUYÊN NGHIỆP nhất
- 6 cách ra mắt thương hiệu mới thông qua PR
- Cách giúp con không bị cháy nắng vào mùa hè
- MÁCH BẠN Các trường Cao Đẳng xét tuyển Đợt 2
Các Chủ đề tương tự
-
Liệu có nên tổ chức một bữa tiệc cưới sinh thái ngoài trời
Bởi sieuthitongdai123 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-17-2018, 08:46 AM -
Một số cách chọn các chậu phong lan hò điệp loại 3 cành như thế nào cho sang trọng nhất cho phòng sinh hoạt?
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2018, 04:00 AM -
khi có nhu cầu sinh sống, làm việc tại Hà Nội nên Thuê Phòng Trọ Quận Ba Đình
Bởi peterpheng trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-20-2018, 04:48 PM -
Dịch vụ gửi quà sinh nhật đi hàn quốc uy tín, chất lượng tại hà nội và tp.cm
Bởi kimchingon trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-17-2018, 09:54 AM -
Tìm hiểu về chậu lan hồ điệp 12 cành gia bao nhiêu và nên mua ở đâu chất lượng?
Bởi dailymaybom.vn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-14-2018, 07:27 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của bảng...
"Cu" của phái mạnh Việt thuộc nhóm...