-
11-02-2018, 12:57 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 25
Hạt chia làm giảm béo bụng một cách rất tích cực
Hạt chia cũng chứa các axit béo thiết yếu như alpha-linolenic và linoleic acid, mucin, strontium, Vitamin A, B, E, D và các khoáng chất chứa lưu huỳnh, sắt, iod, magie, manga, niacin, thiamin, và rất giàu chất chống oxi hóa, tác dụng tốt cho mọi lứa tuổi.
Xem thêm: hạt chia uống
Tác dụng của hạt chia Mỹ thích hợp cho mọi lứa tuổi
1. Cải tạo làn da và chống lão hóa
Vào tháng 7 năm 2012 các nhà nghiên cứu Mexico – Mỹ đã chỉ ra rằng hạt Chia mỹ có lượng phenolic tự nhiên cao (chất chống oxi hóa), giúp làm đẹp da, tóc và hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.
2. Tốt cho tiêu hóa:
Hạt chia rất giàu chất xơ, mỗi ngày sử dụng 1 ounce hạt chia ( tương đương 28 gram) sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết cho 1 ngày. Chất xơ có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như:
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: cụ thể là chống táo bón, bệnh thường gặp ở bà bầu khi mang thai
Giảm Cholesterol trong máu.
Hỗ trợ điều hòa đường huyết trong máu
Hỗ trợ giảm cân.
Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư vú
3. Tốt cho tim mạch:
Cholesterol tăng cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, do vậy bạn cần có chế độ ăn uống và bổ sung dưỡng chất hợp lý để tốt cho tim mạch.
Tuy nhỏ bé, nhưng Chia lại chứa nhiều nhiều Omega-3 hơn cá Hồi, và Omega 3 rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch bằng cách giảm huyết áp, các cholesterol xấu và chứng viêm. Chứng viêm là một trong những nguyên nhân tạo ra căng tức mạch máu và bệnh tim. Vì vậy sử dụng hạt chia đúng cách sẽ tăng cường bảo vệ tim mạch.
4. Hỗ trợ chữa trị tiểu đường:
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Argentina, yếu tố thuận lợi cho sự phát triển của Tiểu đường là: Rồi loạn Lipid máu (quá nhiều mỡ trong máu) và các rối loạn kháng khác. Và hạt chia có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa đó.
5. Tăng cường năng lượng và trao đổi chất
Bằng việc thêm hạt Chia vào khẩu phẩn ăn hàng ngày có thể tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn kiêng với hạt Chia cũng làm giảm béo bụng một cách rất tích cực.
6. Xương chắc khỏe:
Theo gợi ý của nhà sản xuất, mỗi ngày bạn nên dùng 15 - 20 gram hạt chia mỹ để bổ sung thêm lượng Canxi cần thiết cho một ngày. Cancium (canxi) là chất cơ bản để xương chắc khỏe.
Chia cũng chứa Boron, một chất dinh dưỡng thiết yếu khác để xương chắc khỏe. Boron giúp chuyển hóa Cancium,magie, mangan, phốt pho để phát triển xương và cơ bắp.
7. Phát triển cơ bắp và giảm cân:
Hạt chia được xếp hạng cao trong số các các cây trồng chứa protein nguồn gốc thực vật. Và đó là lý do mà siêu thực phẩm này được tiêu thụ rất nhiều bởi những người muốn phát triển cơ bắp, giảm chất béo, và cần bằng lượng đường trong máu.
Việc giàu các khoáng chất như Calcium, phốt pho, magie, manga, đồng, kẽm, sắt cũng giúp các vận động viên lấy lại các chất dinh dưỡng bị mất khi tập luyện
Hạt Chia có thể hấp thụ lượng nước gấp 12 lần trọng lượng cơ thể. Do đó, nó làm bạn có cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm đường.
Và hạt Chia cũng chứa rất nhiều khoáng chất Kẽm. Chúng giúp cơ thể tăng cường Leptin. Một hóc môn quan trọng trong việc kiểm soát sự trao đổi chất, thèm ăn và tiêu hao năng lượng. Việc này tác động lớn trong việc hình thành các cơ bắp của bạn.
8. Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai
Khi mang thai, Phụ nữ cần bổ xung đầy đủ dưỡng chất để thai nhi được phát triển toàn diện. Và hạt chia Mỹ có chứa chất Folat, dưỡng chất quan trọng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển tốt ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Hơn nữa, hạt chia còn chứa rất nhiều khoáng chất như: Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A rất cần thiết cho bà bầu.
Xem thêm: hạt chia uống với mật ong được không
View more random threads:
- 5 lưu ý cần nắm để chọn được dàn loa nghe nhạc hay
- Sự thật bất ngờ về máy giặt công nghiệp
- Địa chỉ để chọn mua các sản phẩm trái cây giả bằng nhựa chất lượng
- Mách cho nam giới - Cách nhận biết âm đạo phụ nữ khít hay không?
- Cty Mibet đưa tip trận Connah's QN vs Newi Cefn Druids 02h45, ngày 30/12
- Những lợi ích của camera giám sát gia đình
- Những cửa hàng coffee ngon nhất Hà Nội
- nguyên nhân bệnh lậu ở nam giới
- Những đặc điểm của dòng máy bơm hút nước thải thả chìm
- Zidane yêu cầu BLĐ Man Utd gửi thông điệp cho Mourinho
Các Chủ đề tương tự
-
Ma giam gia 6% nhân dịp trung thu khi mua giày Adidas tại chia sẻ mã giảm giá lazada
Bởi conchung68 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-04-2018, 04:32 AM -
Chia sẻ vài mẫu vải may vest nam được chọn nhiều hiện nay
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Khu vực thời trangTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2018, 08:22 PM -
những chia sẻ gia công khi in decal
Bởi qwerty trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-20-2018, 10:29 PM -
Chia sẻ kinh nghiệm và tư vấn chọn cửa nhà tương thích
Bởi cato.to trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-13-2018, 11:16 PM -
Chia sẻ những ý tưởng chụp ảnh gia đình độc đáo nhất không thể bỏ qua
Bởi ttnhung trong diễn đàn Khu vực thời trangTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-12-2018, 06:51 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của bảng...
"Cu" của phái mạnh Việt thuộc nhóm...