chúng mình trẻ cần phải biết rằng, chiều cao của một người dựa vào các yếu tố: di truyền, dưỡng chất quý hiếm, môi trường và sự rèn luyện thân thể. Những yếu tố này nếu nhận được sự tác động tích cực sẽ mang lại khả năng phát triển vóc dàng tốt nhất, đặc biệt là ở độ tuổi 16 – thời kỳ phát triển vóc dàng “hoàng kim” của con người. Vậy những tác động, làm tăng đến sự phát triển chiều cao ở tuổi 16 là làm thế nào, và cách nào cho hiệu nghiệm nhất thì bạn trẻ hãy tận dụng 5 bí kíp tăng chiều cao ở tuổi 16 cực kết quả tốt dưới đây nhé.. Tham khảo bài viết sau đây của Bepviet24h

Chế độ những dưỡng chất quý hiếm khoa học và hợp lý
Bước vào độ tuổi dậy thì, cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn nên sẽ không thể tránh được tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, không những sẽ tác động tới cân nặng mà còn tác động tới vóc dàng. Chính vì thế, để cải thiện chiều cao tuổi 16 hữu hiệu bạn nên biết cân nhắc trọng việc sử dụng thức ăn. Bởi dinh những dưỡng chất quý quyết định tới 30% chiều cao của bạn. Cách cải thiện vóc dáng kết quả tốt tuổi 16 phải kể tới chế độ ăn khoa học. Bởi dinh dưỡng đóng góp tới trên 30% yếu tố phát triển chiều cao

không ngừng nghỉ vận động, thể dục thể thao
Ở lứa tuổi này, các bạn trẻ thường có khá nhiều hoạt động ngoài việc học tập còn thao gia các hoạt động ngoại khóa và vui chơi giải trí. Để chiều cao ở lứa tuổi này phát triển một phương pháp tối đa chúng mình đừng quên kết thân với những môn thể thao và nên dành từ 30 phút để làm đi làm lại nhiều lần hằng ngày. Những môn thể thao được khuyến khích, có tác dụng tăng chiều cao toàn diện phải kể đến như: Chạy ngắn, bóng rổ, cầu lông, bơi lội. .. Đây là những môn thể dục giúp các bạn kéo dãn cột sống, giúp chân tay dài ra và cần thiết nhất là giúp cho cơ thể bạn phát triển một biện pháp toàn diện.
Không chỉ vậy, hàng ngày mọi người có thể dành ra khoảng 20 phút để tắm nắng, giúp cho da hấp thục tốt vitamin D cần thiết giúp cho xương chắc khỏe hơn nhé


bồi dưỡng đủ nước hàng ngày
Nước chiếm 70% trong cơ thể. Nếu muốn cải thiện vóc dáng thì điều thứ nhất bạn nên nhớ là bồi dưỡng nước đầy đủ mỗi ngày. Mỗi ngày từ 2 – 3 lít nước không những giúp mọi người duy trì sự tuần hoàn trong cơ thể, tương trợ loại bỏ độc tố ra ngoài. Uống nước nhiều còn được xem như cách tăng trưởng chiều cao ở tuổi 16 kết quả tốt.
Tắm nước ấm
Ngâm mình trong nước ấm là một mẹo hay tốt cho quá trình sinh sản lượng hormone tăng trưởng. Theo nghiên cứu cho thấy trong quá trình ngâm mình với nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin tăng chiều cao hữu hiệu. Không chỉ vậy đây cũng là phương thức giúp mọi người thư giãn và thả lỏng cơ thể tốt nhất.

Tin khác: Cách phối đồ với chân váy đen