-
11-29-2017, 11:41 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 764
Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ
Những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ
1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Càng lớn thì trẻ càng ít uống sữa, lí do không phải vì trẻ không thích uống sữa nữa mà là có quá nhiều thức uống khác cho bé lựa chọn ngoài sữa. Tuy nhiên trong sữa có nhiều Vitamin, canxi và protein vì vậy chúng vẫn là những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Lượng sữa cần uống mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, nhưng hầu hết các mẹ vẫn nên cho các bé uống 2-4 cốc sữa mỗi ngày.
Nếu trẻ nhà bạn không thích uống sữa và nhất định không uống thì bạn có thể thay thế bằng các sản phẩm làm từ sữa, như sữa chua, phô-mai, sữa cô đặc, bơ,…cũng rất tốt. Trong đó, sữa chua là ứng cử viên sáng giá nhất để thay thế sữa tươi, bởi trong sữa chua cũng có chứa một hàm lượng canxi cao, trẻ lại thích ăn hơn là sữa tươi…Mỗi ngày các mẹ nên cho trẻ ăn 1 hộp sữa chua/1 bữa phụ.
Tham khảo những trang web dành cho bé
2. Trứng
Nhiều bà mẹ cho rằng, trứng có hàm lượng cholesterol cao nên thường loại nó ra khỏi bữa ăn của con mình. Thế nhưng đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, bởi các chuyên gia dinh dưỡng đều cho đã chứng minh trong trứng có chưa nhiều protein, khoáng chất, vitamin và chất sắt, cho nên trứng là loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ và cần được bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, để tránh việc trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, thừa chất và “nhìn thấy trứng là sợ” các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn 1-2 quả trứng/1 tuần thôi nhé.
3. Táo
Trong táo có chứa nhiều Vitamin, chất xơ và rất ít calo. Thế nên táo là loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ. Khi ăn táo cũng không nên gọt bỏ vỏ vì như thế lượng chất xơ sẽ bị mất đi phân nửa. Bạn cũng nên cho trẻ ăn táo tươi chứ không nên ăn táo thắng nước đường vì làm giảm lượng đường tự nhiên trong táo đồng thời có thể khiến trẻ béo phì.
4. Cá ngừ
Cá ngừ là loại thực phẩm tuyệt với đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong cá ngừ có chứa nhiều axit béo omega3, vitamin, khoáng chất, protein,…vì vậy nên cho trẻ ăn cá ngừ tươi hoặc đóng hộp ít nhất 2 lần/1 tuần. Tuy nhiên, nếu chọn cá ngừ hộp thì nên xem kỹ thành phần dinh dưỡng, hạn sử dụng trước khi mua các mẹ nhé.
6. Rau củ
Có thể nói, rau củ và hoa quả là những thực phẩm cực tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bởi trong rau củ có chứa nhiều vitamin A, C, B, E, chất xơ và kali…Tuy nhiên nhiều trẻ không thích ăn rau và bạn cũng không thể chúng ăn hết tất cả các loại rau, vì vậy bạn hãy tập cho trẻ ăn những loại rau dễ ăn trước, khi trẻ lớn hơn có thể cho trẻ làm vườn hoặc tạo hình rau củ để bé thích thú với việc ăn rau hơn bạn nhé.
Tags: Giáo án mầm non - Sáng kiến kinh nghiệm mầm nonView more random threads:
- Sự kiện ra quân dự án EverGreen thu hút nhiều công ty tham gia.
- Triị viêm loét bao tử bằng tinh bột nghệ
- Sản Phẩm Nào Bán Chạy Nhất Trên Amazon Từ Đại Dịch Covid Đến Bây Giờ ?
- Nghiên cứu về việc sử dụng máy rung mini cho đàn bà
- Chơi đá cảnh, thú vui tao nhã của nhiều người Việt.
- Mũ bảo hiểm khi điều khiển xe máy
- Lựa chọn thang nhôm chính hãng như thế nào?
- Soi cầu xổ số miền bắc ngày 27/12 nhận định của các chuyên gia
- Bóng đá mỗi ngày: Man City vs Tottenham
- Khi trẻ được 1 tuổi mẹ nên sắm cho bé những món đồ chơi
Các Chủ đề tương tự
-
Thiết kế web mỹ phẩm trọn gói chỉ từ 1,8 triệu – 09,34,15,07,70
Bởi fsgzfhdgh654 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 3Bài viết cuối: 08-28-2017, 04:35 PM -
Thiết kế web thiết bị vệ sinh trọn gói chỉ từ 1,8 triệu –Thiet Ke Web Chuyen . Com
Bởi fsgzfhdgh654 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-17-2017, 11:07 AM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...