Để có được một đôi mắt khỏe mạnh, không chỉ cần khá nhiều sự quan tâm, chiều chuộng mà còn là thời gian và công sức. Bởi chỉ cần lơ là, các bạn có khả năng đối mặt với các căn bệnh đầy nguy hiểm như thoái hóa hoàng điểm và đục thủy tinh thể.


Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều selenium, một dưỡng chất có thể chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể và tăng khả năng thị lực.
Rau bina
Rau bina chứa vitamin A giúp bảo quản giác mạc. Lutien trong rau bina bảo quản mắt khỏi ánh sáng cực tím. Hợp chất Zeaxanthin trong lá rau bina có lợi cho thị giác. Thời điểm uống nước ép rau bina tốt nhất là sáng sớm, lúc ấy bao tử trống rỗng.
Rau chân vịt
Rau bina (rau chân vịt) chứa tất cả một số loại vitamin, những thành phần chính của nó là vitamin C, lutein, zeaxanthin và beta-carotene. Rau bina còn có hàm lượng cao chất tránh oxy hóa sẽ giúp chống thoái hóa điểm vàng. Zeaxanthin và lutein tăng mật độ sắc tố ở các khu vực điểm vàng. Công dụng như kem chống nắng tự nhiên cho đôi mắt, hấp thụ 40-90% của các tia quang phổ ánh sáng màu xanh hiểm nguy.
Dâu tây
Dâu tây có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp giữ cho mắt khỏi bệnh viêm. Các chất chống oxy hoá khác nhau có trong dâu tây có khả năng giúp ngăn chặn các vấn đề mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng và khuyết tật thị lực. Ẳn dâu tây mỗi ngày có khả năng làm giảm khả năng xảy ra các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ giàu vitamin C nên rất tốt cho các huyết mạch trong mắt, đặc biệt nó giúp ngăn chặn nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, nhiệt quá nóng có thể sẽ phá vỡ vitamin C, do đó, khi chế biến ớt chuông đỏ bạn hãy chú ý quan tâm chỉ để lửa vừa và không nấu quá chín nhé. Ngoài vitamin C thì ớt chuông đỏ còn chứa vitamin A và E đều tốt cho mắt..

Tin khác: Tìm hiểu về gối chống trào ngược babymoov

Giống cam quýt
các loại trái cây này chứa vitamin C được chứng minh giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả mọng
một số loại quả mọng rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa. Chúng chứa một thành phần có tên Rhodopsin, giúp cho quá trình tái tạo tế bào – rất quan trọng cho việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh. Các những dưỡng chất được tìm thấy trong quả mọng như mâm xôi, nam việt quất, quả việt quất duy trì sự vững chắc của thành mạch máu, cải thiện lưu thông máu, giúp máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả mắt, giúp cải thiện tầm nhìn.. Tìm hiểu chi tiết: Tuyen dung cong ty tnhh dau tu Quoc te Hoan My

View more random threads: