Để có khả năng giảm trọng lượng cho toàn bộ cơ thể nhanh chóng thì điều quan trọng nhất đó chính là chọn lựa đúng giải pháp giảm béo cũng như tránh xa những lịch trình xấu ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm trọng lượng của các bạn. Ngay bên dưới đây, báo phụ nữ ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn Một số mẹo vàng giảm béo mà đàn bà phụ nữ cần phải chú ý.
Tập gym
mọi người có khả năng đăng ký tập tại phòng gym gần chỗ ở hoặc tự mua công cụ về tập tại nhà, miễn là có tập tành thứ gì đó, tương trợ cho quá trình giảm cân. Chạy bộ cũng là chọn lọc thông minh.
Còn nếu các bạn thích những bài nhẹ nhàng, không đụng đến sức mạnh cơ bắp thì có thể tìm hiểu các lớp yoga. Trong trường hợp các bạn không xảy ra nhiều thời gian để tập gym bài bản thì có thể tham khảo những phương pháp hay tập nhanh trong 5-15 phút tại bất kỳ đâu. Các bài tập HIIT là một ví dụ điển hình!

Uống một tách trà
Uống một tách trà xanh hoặc hồng trà Nam Phi sẽ giúp chúng ta giảm cân trước khi đi ngủ. Hồng trà Nam Phi có chứa chất flavonoid gọi là Aspalathin tốt cho bao tử. Hợp chất này cũng có khả năng làm giảm các hóc-môn gây thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Cố gắng chỉ ăn những đồ ăn được nấu ở nhà
Với nhiều người, được ăn tối ở ngoài là một điều thật tuyệt vời. Tuy nhiên trên thực tế, thực phẩm đường phố/thức ăn trong các nhà hàng có thể đẩy trọng lượng của chúng mình lên một con số mới. Vì thức ăn bên ngoài có chứa nhiều calo, muối, dầu mỡ, chất béo và đường hơn những thực đơn mà bạn chế biến ở nhà (do các bạn có kiểm soát).
bởi thế, nếu các bạn đang có thói quen giảm béo và mong muốn đạt hữu hiệu, hãy theo dõi cân nặng của chính mình và nỗ lực trong kế hoạch sử dụng thức ăn. Bạn cần phải nấu những thức ăn lành mạnh, ngon, bổ để không bị cám dỗ trước những món món ăn như gà chiên, pizza… trong các nhà hàng.
Uống nhiều nước
hàng ngày uống đủ 8 ly nước sẽ giúp cơ thể chúng ta đẩy các chất cặn bã ra ngoài, thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước tránh cảm giác thèm ăn vặt (nguyên nhân của bệnh béo phì). Đối với các nhân viên văn phòng, việc đứng lên đi lại lấy nước uống sẽ là bài tập thể dục tốt cho đôi chân và không lo lắng bị mỡ ở bụng.

> www.nhipsongphunu.com/
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng có thể loại bỏ sự mỏi mệt trong ngày, làm tăng lưu thông máu, kích thích trao đổi chất, kích thích phân hủy chất béo. Khi tắm hãy hoa chân múa tay, nhún nhún chân, lắc lắc eo, hiệu nghiệm sẽ tốt hơn.