-
05-17-2017, 07:19 PM #1Senior Member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 764
9 cách để đột phá khi bạn muốn giúp chị em ăn hoài không mập hiệu quả
1. Nghe nhạc khi ăn
Chúng ta thường thích thưởng thức bữa tối Hình như nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá thu hút! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ. Đó là bạn sẽ có xu thế ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. Vì vậy, cân nặng của chúng ta tăng cường hối hả.
Giải pháp:
>>> Uống thuốc tăng vòng 1 có hại không
>>> cách giảm cân trong khi ngủ
Nếu chúng ta thực sự quan tâm trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý tưởng nghe nhạc trong khi ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và trải nghiệm món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với một vài người khác Hình như ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.
2. Đứng khi ăn
Các nghiên cứu đã thấy rằng bất kỳ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu thế ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, vì thế, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.
Giải pháp:
Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng không phải là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể thưởng thức bữa ăn tha hồ bằng cách ngồi tại một địa điểm nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn.
3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp
Nếu chúng ta chỉ ăn một số loại thực phẩm, chúng ta sẽ tránh mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích nguyên nhân tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.View more random threads:
- Củng tìm hiểu công dụng của hóa chất sodium molybdate 2 hydrate
- Tôi đã dùng đông y trị hôi nách nhưng chưa hiệu quả, phải làm sao?
- Nâng mũi bọc sụn được bao lâu?
- Kềm nail chia sẽ cách làm móng tại nhà gọn lẹ trong vài phút
- Thẩm mỹ viện cắt mí mắt đẹp và an toàn nhất tại hà nội
- Nâng Ngực Túi Nano Chip - Cải Thiện Vòng 1 Đẹp Mềm Mại , Căng Tràn Tại JW Hàn Quốc
- Trung Tâm Thẩm Mỹ Nào Giải Phẫu Nâng Mũi Bằng Sụn Sườn Hiệu Quả Tại tp.HCM?
- Một số thành phần làm đẹp từ thiên nhiên dễ mua dễ kiếm
- Trang bị chloremin T thuộc những ví như nào?
- Làm mòn răng để ngắn lại có đau nhức không ta
Các Chủ đề tương tự
-
Một vài mặt nạ tự nhiên giúp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả
Bởi hoichooline987987 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-26-2017, 05:42 AM -
camera an ninh giúp nâng hiệu quả xã hội hóa quận 1
Bởi leanhseomxh trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-23-2017, 11:53 PM -
Bí quyết giúp bạn bán quần áo online hiệu quả hơn
Bởi chungcb126 trong diễn đàn Khu vực thời trangTrả lời: 3Bài viết cuối: 11-23-2016, 07:14 PM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...