-
05-13-2017, 09:43 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 26
Nên ngâm chân trước khi đi ngủ bạn sẽ bất ngờ về tác dụng giảm cân
Việc ngâm chân trước khi đi ngủ không giúp bạn thư giãn, có được giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt, khi ngâm chân trước khi ngủ sẽ giúp bạn trì hoãn lão hóa, thúc đẩy tuần hoàn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp da trắng mịn, hồng hào.
Nên ăn tối bằng ngũ cốc
Theo một số nghiên cứu cho biết, lượng calo có trong ngũ cốc chỉ bằng 1/3 lượng calo có trong cơm. Không những thế, ngũ cốc lại rất giàu chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào, cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và hỗ trợ điều hòa nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh và khỏe mạnh.
Uống 1 ly nước bưởi sau khi ăn
Uống 1 ly nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hàm lượng Vitamin C và chất xơ có trong bưởi sẽ giúp tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, khi uống nước bưởi bạn sẽ giảm béo an toàn mà không hề bị hóp mặt hay nhỏ vòng một.
Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để vận động
Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút để vận động sẽ là cách giảm cân an toàn. Việc vận động không chỉ giúp bạn giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn giúp cho xương khớp được chắc, khỏe, dẻo dai hơn . Bạn có thể chọn những bộ môn thể thao như đạp xe, yoga, đi bộ, bơi lội... đây đều là những bài tập đơn giản rất tốt cho sức khỏe.
Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào trong bữa ăn hàng ngày
Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn loại bỏ được lượng độc tố tích trữ bên trong gan và thận. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn. Do đó, để có được thân hình thon gọn, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: Rau xanh, yến mạch, củ, quả, ngũ cốc, trái cây vào trong thực đơn giảm cân của mình.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Giấc ngủ ảnh hưởng rất quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng. Việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn muốn ăn vặt nhiều hơn và kèm theo đó là hậu quả của việc tăng cân không kiểm soát. Khi ngủ đủ giấc bộ máy tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn giúp cơ thể hấp thu đủ lượng chất cần thiết, đào thải độc tố, từ đó giúp cơ thể giảm cân nhanh, khỏe mạnh.
Không bỏ bữa sáng
Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp bạn giảm béo nhanh hơn. Đặc biệt, bạn nên thiết kế một bữa ăn sáng giàu protein và chất xơ sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng.
Chúc các bạn giảm cân nhanh để có thể sở hữu thân hình thon gọn đẹp như ýView more random threads:
- Củng tìm hiểu công dụng của hóa chất sodium molybdate 2 hydrate
- Khám phá 5 bí kíp làm đẹp da mặt ngay tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên sẵn có
- Viêm admidan hốc mủ chữa trị như thế nào?
- Kinh nghiệm chữa bệnh yếu sinh lý của mình.
- Có nên bấm mí Hàn Quốc hay không?
- cung cấp allantoin trong lĩnh vực mỹ phẩm đang với quan tâm?
- Cách tăng kích thước vòng 1 cấp tốc kết hợp đậu phụ với rau nấm
- Phẫu Thuật Nâng Mũi Cấu Trúc Trung Tâm Nào An Toàn, Hiệu Quả – Bệnh Viện Thẩm Mỹ JW Hàn Quốc – Số 1 VIỆT NAM
- Thẩm mỹ viện cắt mí mắt đẹp và an toàn nhất tại hà nội
- Nên bấm mí hay cắt mí để có đôi mắt đẹp nhất
Các Chủ đề tương tự
-
Theo nhiều dự kiến giá bđs sẽ tăng nên trong thời gian tới
Bởi hungsanphuongdong trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-28-2016, 10:52 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của bảng...
"Cu" của phái mạnh Việt thuộc nhóm...