-
05-09-2017, 07:32 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 26
Bật mí 3 bí quyết giúp bạn giảm cân mà không cần tốn sức
1.Dành thời gian cho những bữa ăn gia đình
Dành thời gian cho những bữa ăn gia đình là một trong những cách giảm cân an toàn tuy đơn giản nhưng hiệu quả mà người bị béo phì thừa cân áp dụng.
Việc ăn uống cùng các thành viên trong gia đình sẽ giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự tăng cân không kiểm soát và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh béo phì. Bởi vì, khi ăn uống cùng với mọi người trong gia đình sẽ là cơ hội để các thành viên trong gia đình kết nối tình cảm với nhau, lại vừa có thể khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh của mọi người, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Vì vậy, thay vì ăn hàng suốt ngày, bạn hãy dành thời gian cho những bữa ăn gia đình, để vừa có thể gắn kết tình cảm của các thành viên trong gia đình và lại vừa giúp giảm béo nhanh chóng.
2.Tránh xa căng thẳng, trầm cảm, lo lắng
Nếu cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng bị stress, sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, vóc dáng của bạn. Khi bị stress nó sẽ khiến bạn ăn uống mất kiểm soát, cơ thể sẽ thích ăn các thực phẩm giàu chất béo và đường, làm cho bạn dễ tăng cân nhanh hơn và dễ bị béo phì hơn so với những người không mắc phải loại tình trạng này.
Do đó, một phương pháp giảm cân hiệu quả có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn cho bạn là cần phải giữ cho tinh thần thư giãn thoải mái, tránh cẳng thẳng mệt mỏi, sẽ giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh, vóc dáng cân đối.
3.Cần ngủ đủ giấc:
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng những người thường xuyên bị thiếu ngủ, mất ngủ sẽ dễ bị béo phì thừa cân hơn những người ngủ đủ giấc. Bởi vì, giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, nên khi cơ thể chúng ta bị mất ngủ hay không ngủ đủ, sẽ làm cho dạ dày rơi vào trạng thái thèm ăn và ăn nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng duy trì sự tỉnh táo.
Vì thế, cách tăng cân hiệu quả cho người gầy là nên ngủ từ 7-8 giờ/ ngày và nên đi ngủ trước 11 giờ đêm, sẽ giúp bạn có được mức cân nặng như ý muốn và có được sức khỏe lành mạnh.
Chúc bạn có được hình thể cân đối khỏe đẹp khi áp dụng các phương pháp giảm cân này nhé!.View more random threads:
- Bí quyết khi bạn bị stress
- Làm sao để thu gọn cánh mũi không bị đau
- Bấm mí được giữ được trong bao nhiêu năm không phải làm lại
- Béo đến mấy cũng giảm được nhờ Bông cải xanh
- Siêu thịi đồng loạt cho mua ít cà chua lại?
- Top 5 dược mỹ phẩm Hàn Quốc đc ưa chuộng nhất hiện nay
- Top 5 loại xịt khoáng được ưa chuộng nhất tại Lazada năm 2020
- Giá thành kỹ thuật trồng răng implant
- Hiệu quả từ việc tắm trắng bằng sữa đậu nành tại nhà
- nên nâng mũi sline ở đâu đẹp nhất vậy mọi người
Các Chủ đề tương tự
-
bí quyết sữa chua giúp giảm cân nặng Nhanh lúc này
Bởi daocba trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-10-2017, 12:05 AM -
Giấm táo giúp giải quyết vết thâm nám
Bởi hoichooline987987 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-14-2017, 08:50 PM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...