-
12-05-2015, 03:18 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 8
Thực đơn rất tôt cho người mang bầu là dân công sở
Dưới Đây là thực đơn 3 bữa dành cho người lao động lâu hay thường ngồi máy tính lâu. Thực đơn này ngoài tạo ra đủ chất dinh dưỡng cho con người , còn giúp bảo vệ mắt, da, giảm bớt béo dụng và ái tình trạng cơ thể sức yếu - thường xuất hiện với những người ngồi máy tính trong một thời gian dài và thường xuyên. Cụ thể, người làm việc bên máy tính nói riêng và người làm việc bình thường nhìn chung cần chú ý ăn sáng và không nên bỏ qua bữa ăn này. Bữa sáng khoa học sẽ giúp chúng ta có đủ năng lượng cho một ngày giúp việc trí não căng thẳng. Một số thực phẩm rất tôt cho bữa sáng lành mạnh và khoa học như là sữa, trứng, chuối, các loại hạt, quế, táo, yến mạch, sữa chua. Đối với bữa trưa, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt (lợn nạc, bò, gà, vịt...) gan và thận động vật; các loại cá; đậu đỗ và các chế phẩm của chúng như đậu phụ, sữa đậu nành... Đối với bữa tối, tôi nên ăn uống đơn giản , bây giờ là Thời điểm chúng ta nên ăn nhiều thức ăn giàu vitamin như các loại rau xanh, củ quả như cà chua, cà rốt... vừa giúp xinh xắn da, lại giúp tăng cường thị lực. chia sẻ kinh nghiệm
đừng quên bổ sung các loại trái cây tươi, giàu vitamin C (cam, chanh, quýt...) cho một ngày lao động . Và các loại hạt giàu dinh dưỡng như đậu phộng, hạnh nhân, hướng dương, lạc... có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo không bão hòa, canxi, magie, kẽm, axit folic... quá tốt cho sức khoẻ. Đối với nước uống, người làm việc hay ngồi lâu bên máy tính đừng quên trà xanh. Trà xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và chống mệt mỏi cho cơ thể. Trong trà xanh có chứa những chất chống ôxy hóa mạnh là vitamin C và phenol, không chỉ giúp tẩy sạch hơn những gốc tự do trong thân thể mà còn trợ lực Adrenaline tiết ra hormone chống stress. Bên cạnh đấy , trà xanh lại chứa một ít caffeine cũng đều có kích rất thích tâm thần trung ương, làm phấn khởi tinh thần. Điều này giúp cải thiện tâm trạng cho những người làm việc lâu, ngồi lâu bên máy tính. cẩm nang Y tếView more random threads:
- hiện tượng những lúc bé viêm họng vào hè và biện pháp ngăn cản hạn chế
- Mẹo giúp da trắng mịn từ nha đam ngâm giấm
- hướng dẫn vận hành tủ điều khiển máy bơm
- Khởi nghiệp cafe: Tại sao bạn thất bại nhưng người khác lại thành công?
- Cách chế biến món ăn mới với thịt bò
- Bỏ qua Bơ khỏi thực đơn tăng cân là một sai lầm lớn cho người gầy
- Đánh giá trận Wales vs Trinidad, 02h45 ngày 21/03 chuẩn xác
- Đến hồ thủy điện Buôn Tua Srah ngắm 'bãi biển' tuyệt đẹp giữa đại ngàn
- đầu karaoke musiccore tss-10 smart thiết bị karaoke sóng nhạc
- Trang Trí Quán Cà Phê Bằng Tranh Canvas Giá Rẻ
Các Chủ đề tương tự
-
Chọn loại thực phẩm chức năng giảm cân nào mang lại hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe?
Bởi phamthaovnn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2015, 10:50 AM -
Phụ nữ mang thai và căn bệnh mụn rộp sinh dục
Bởi diennguyen59 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-30-2015, 03:41 PM -
Chữa bệnh viêm phụ khoa khi mang thai
Bởi nna19x7 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-29-2015, 08:38 AM -
7 người đẹp đề cập không mang sửa răng
Bởi hungnt021849 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2015, 02:17 PM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của bảng...
"Cu" của phái mạnh Việt thuộc nhóm...