-
12-05-2015, 03:18 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 8
Thực đơn rất tôt cho người mang bầu là dân công sở
Dưới Đây là thực đơn 3 bữa dành cho người lao động lâu hay thường ngồi máy tính lâu. Thực đơn này ngoài tạo ra đủ chất dinh dưỡng cho con người , còn giúp bảo vệ mắt, da, giảm bớt béo dụng và ái tình trạng cơ thể sức yếu - thường xuất hiện với những người ngồi máy tính trong một thời gian dài và thường xuyên. Cụ thể, người làm việc bên máy tính nói riêng và người làm việc bình thường nhìn chung cần chú ý ăn sáng và không nên bỏ qua bữa ăn này. Bữa sáng khoa học sẽ giúp chúng ta có đủ năng lượng cho một ngày giúp việc trí não căng thẳng. Một số thực phẩm rất tôt cho bữa sáng lành mạnh và khoa học như là sữa, trứng, chuối, các loại hạt, quế, táo, yến mạch, sữa chua. Đối với bữa trưa, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt (lợn nạc, bò, gà, vịt...) gan và thận động vật; các loại cá; đậu đỗ và các chế phẩm của chúng như đậu phụ, sữa đậu nành... Đối với bữa tối, tôi nên ăn uống đơn giản , bây giờ là Thời điểm chúng ta nên ăn nhiều thức ăn giàu vitamin như các loại rau xanh, củ quả như cà chua, cà rốt... vừa giúp xinh xắn da, lại giúp tăng cường thị lực. chia sẻ kinh nghiệm
đừng quên bổ sung các loại trái cây tươi, giàu vitamin C (cam, chanh, quýt...) cho một ngày lao động . Và các loại hạt giàu dinh dưỡng như đậu phộng, hạnh nhân, hướng dương, lạc... có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo không bão hòa, canxi, magie, kẽm, axit folic... quá tốt cho sức khoẻ. Đối với nước uống, người làm việc hay ngồi lâu bên máy tính đừng quên trà xanh. Trà xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và chống mệt mỏi cho cơ thể. Trong trà xanh có chứa những chất chống ôxy hóa mạnh là vitamin C và phenol, không chỉ giúp tẩy sạch hơn những gốc tự do trong thân thể mà còn trợ lực Adrenaline tiết ra hormone chống stress. Bên cạnh đấy , trà xanh lại chứa một ít caffeine cũng đều có kích rất thích tâm thần trung ương, làm phấn khởi tinh thần. Điều này giúp cải thiện tâm trạng cho những người làm việc lâu, ngồi lâu bên máy tính. cẩm nang Y tếView more random threads:
- Những chú ý nếu được giao nhiệm vụ tổ chức hội nghị khách hàng
- Tư vấn hỗ trợ các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ
- Khác biệt giữa kệ chứa hàng chất lượng Q7 và kệ hồ sơ
- Chuyên tư vấn các loại đèn led chính hãng giá rẻ
- Làm thế nào để tìm được nơi bán thuốc mê chính hãng
- Máy bẻ đai sắt tự động CHIHO luôn đáp ứng các nhu cầu sừ dụng của khách hàng
- Nông dân tự nghiên cứu chế tạo máy hút sâu chè.
- Cty Mibet đưa tip trận Hansa Rostock vs SV Wehen Wiesbaden 00h00, ngày 09/08
- Phòng ngừa bệnh phụ khoa không gây ra các biến chứng
- Các giống thỏ phổ biến ở Việt Nam
Các Chủ đề tương tự
-
Chọn loại thực phẩm chức năng giảm cân nào mang lại hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe?
Bởi phamthaovnn trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-01-2015, 10:50 AM -
Phụ nữ mang thai và căn bệnh mụn rộp sinh dục
Bởi diennguyen59 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-30-2015, 03:41 PM -
Chữa bệnh viêm phụ khoa khi mang thai
Bởi nna19x7 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-29-2015, 08:38 AM -
7 người đẹp đề cập không mang sửa răng
Bởi hungnt021849 trong diễn đàn Chợ Linh TinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-28-2015, 02:17 PM
Bước 1: Xem nhãn xống áo để biết cách chăm sóc vải thích hợp Dù hồ hết vải đều có thể giặt bằng máy, bạn vẫn nên kiểm tra nhãn hướng dẫn coi sóc, đặc biệt là với đồ len và đồ mỏng....
Quy trình sử dụng máy giặt đúng...