Mọi người khi mới chơi bộ môn bóng bàn chắc chắn sẽ chẳng thể đánh những pha bóng như ý muốn , bởi vậy cần phải có một thời gian tập luyện mới có khả năng nâng cao được khả năng chơi bóng của chính mình lên được. Bóng bàn là một môn đối kháng 2 bên thi đấu với nhau vậy làm sao có thể tập dượt khi chỉ có 1 mình. Dưới đây tôi xin chỉ dẫn một số phương pháp tập dượt bóng bàn đơn thân tại nhà hoặc những phòng tập bóng bàn.

1. Phát bóng 1 mình

Không có người chơi cùng nhưng ta vẫn có thể tập tành phát bóng , học cách giao bóng hiệu quả. Công cụ cần có là một tấm bia, các vật làm bia, vật đích được gắn, được xếp ở phía đầu bàn bên , một số bóng và vợt bóng bàn. Bạn bắt đầu luyện tập bằng cách giao bóng sao cho đúng mục tiêu. Mục tiêu của việc luyện tập là nâng cao khả năng phát bóng của bạn.



2. Cách đánh bóng bật tường.

Với thủ pháp tập này bạn có khả năng 1 mình chơi bóng để tập luyện các cách phát bóng về bên đối phương sao cho công hiệu nhất. Dụng cụ Bạn cần là 1 bàn bóng bàn , loại có khả năng gấp như mẫu bàn bóng bàn Thiên Trường MDF 25 ly để có thể tạo ra “tường” bật cho bóng trong lúc tập tành. Các thủ pháp phát bóng khi tập tành nhuần nhuyễn đó có thể là những cú ăn điểm trực tiếp trong thi đấu hoặc làm cho đối phương thấy bất ngờ với những đường bóng xoáy.

Với phương pháp bật tường không chỉ giúp bạn tập luyện giao bóng mà có xác xuất tăng khả năng khống chế bóng bật ngược lại. Việc khống chế bóng bật tường là rất khó vì đường bóng đi là rất khó chịu, nó không đi theo một quy trình hay một đường nào hết bởi khi bạn tạo lực không đều vào bóng , trái bóng lúc này có khả năng bất ngờ bật lại với tốc độ khác nhau làm cho bạn khó mà chống giữ được. Việc này sẽ giúp bạn có phản ứng với trái bóng nhanh hơn sau một thời gian tập tành. Tập luyện bóng đập tường nhiều khi cũng làm cho bạn thấy khó chịu.

3. Máy bắn bóng bàn.
[img]https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.bizwebmedia.net%2F%2F sites%2F126679%2Fdata%2Fimages%2F2015%2F7%2F090621 8may_ban_bong_ban_oukei_tw2700v1.jpg&container=blo gger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*[/img]
Với sự phát triển của công nghệ hiện nay con người được hỗ trợ tối đa trong mọi việc nhất là trong tập luyện thể dục thể thao. Bộ môn bóng bàn hiện nay đã có những công nghệ đột phá mới để trợ giúp, bạn có thể mua cho mình một chiếc máy bắn bóng bàn để nâng cao khả năng đối kháng của mình. Các bài tập dạng này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng đánh bóng toàn diện của bản thân mình bởi máy bắn bóng có các tham số có khả năng đổi thay sao cho phù hợp với khả năng của bản thân nhất. Máy có tốc độ bắn bóng là khá lớn từ 30 cho đến 100 bóng hoặc nhiều hơn số bóng bắn ra trên 1 phút với việc có tần suất bắn bóng cao như vậy người chơi có khả năng sẽ rất vất vả trong quá trình tập tành nhưng bù lại đó là phương pháp tập luyện đưa lại hiệu quả tốt nhất cho bản thân mình để nâng cao năng lực.