các chú ý trước khi mua xà đơn để sử dụng

các chú ý trước khi mua xà đơn giá rẻ để sử dụng
1. Chiều dài của xà
Độ dài của xà rộng rãi có thể thay đổi từ 0.6 m tới 1.2 m, bạn nên chọn thanh dài hơn 0.8 m để có độ bám rộng hơn cũng như có thể thực hiện các bài kéo rộng tay. Điều quan yếu nhất là tìm ra các thanh xà phù hợp với sườn cửa của bạn.

Xem video chỉ dẫn chi tiết về xà đơn năm 2020 :


nếu như bạn có cửa có kích cỡ tiêu chuẩn (70 – 80 cm), sự chọn lựa này khá đơn giản. Đo chiều rộng của ô cửa (tốt nhất là đo chiều rộng của cánh cửa, thay vì không gian trống giữa sườn cửa) để chọn được sản phẩm phù hợp, trừ những dòng xà gắn trền hay treo thì đối với các dòng xà gắn trong khung cửa thì việc đo kích cỡ khung cửa là rất quan trọng đó.



Mình từng mua một thanh có chiều dài to hơn khung của và hậu quả là mình phải mất tiền mua một thanh khác ngắn hơn. Trong phần bộc lộ của mỗi sản phẩm, bạn sẽ tìm thấy các phép đo chiều dài cần thiết, cũng như những phép đo cửa cần phải có để thanh xà được lắp đặt an toàn.

2. Đường kính của xà
Đường kính của thanh có thể không giống nhau, thay đổi từ 2.5 cm đến 4 cm. Trong trường hợp đường kính nhỏ hơn 3 cm, thanh phải có kẹp xốp. Nên chọn xà có đường kính từ 3 cm tới 4 cm để có lực bám tốt nhất. Nên chọn lựa loại có đường kính lớn hơn 2.5 vì khả năng chịu lực cũng như độ bền sẽ tốt hơn.



3. Sức chịu cất
sức nặng người dùng (theo thông số chuyên môn của sản phẩm) thay đổi từ 90 kg tới 150 kg tùy thuộc vào vật liệu cấu tạo. Nên chọn sản phẩm có trọng tải nhiều hơn ít ra 50% so với sức nặng người dùng để có được sự an toàn cũng như dùng được lâu dài hơn. Chúng ta có thể tính toán tải trọng cần thiết của sản phẩm nên mua bằng công thức đơn giản sau:

Đối với các thanh có thể tháo rời, độ bám tốt là rất cần thiết: cao su chịu lực của thanh bảo đảm rằng bạn có thể tập luyện an toàn mà không làm hỏng tường nhà của bạn.



4. Có thể túa rời hoặc cố định
Bạn cần lựa chọn chính xác loại sản phẩm thích hợp với mình. Chọn xà đơn cố định phiền toái hơn, một ngày nào đó nhà bạn có thể sang sửa lại và bạn phải tháo chúng xuống và cố định vào nơi khác, việc lựa chọn chỗ lắp chẳng hề đơn giản như mọi người vẫn nghĩ vì xà có kích thước cố định và chỉ phù hợp với những không gian nhất quyết, dù chúng có thể có tầm giá rẻ hơn.

Còn nếu các bạn chọn cho mình sản phẩm có thể túa rời thì chúng ta sẽ có được sự linh hoạt hơn trong luyện tập, hơn nữa chúng cung cấp nhiều bài tập hơn, thay vì các bài kéo bạn có thể tập những bài đẩy.

5. Lựa chọn sản phẩm chất lượng
Hãy lựa chọn những sản phẩm được bán trên những trang thương nghiệp điện tử to như Tiki, Lazada, Shoppee, Amazon,… để có những sản phẩm chất lượng cũng như những chính sách bảo vệ khách hàng của họ. Hay đi tới những của hàng bán công cụ thể hình uy tín.

6. Ích lợi của việc tập xà đơn
Tập xà đơn rất khả quan cho sức khỏe, từ trẻ nhỏ cho tới người trung nhiên cao tuổi. Mỗi lứa tuổi sẽ có những dòng bài tập khác nhau. Chúng ta có thể nói tới những lời ích chính từ việc tập xà đơn thường xuyên:

cách tân thể chất: chiều cao, cơ bắp, trị gù lưng.
cải tiến tinh thần: đẩy lùi stress.
Tốt cho tim mạch.